반응형 오메가62 옥수수 좋아하시나요? 옥수수 섭취 주의사항! 여름을 맞아 다양한 제철음식들이 우리의 입을 즐겁게 해주고 있는데요! 그 중에서 일반 옥수수보다 더욱 달콤하고 생으로 먹을 수 있는 초당 옥수수가 요즘 특히 인기더라구요. 옥수수는 열량에 비해 든든한 포만감이 있어 다이어트 식품으로도 인기가 많죠? 열량도 낮은 편이고 포만감 또한 높은 편이라 다이어트 식품으로도 인기가 좋죠. 또한 최근 인기가 많은 초당옥수수는 당분 함량이 높은 편이라 설탕옥수수라는 별명을 가지고 있는데, 다른 옥수수보다 당도유지 기간이 길고 저장력이 좋아 보관이 편리한 것이 또한 장점입니다. 옥수수에는 항산화 성분이 함유되어 있고, 레시틴 성분과 비타민E 성분과 베타시토스테롤 성분과 시토스테롤 성분과 섬유질 성분이 풍부하며, 포도당 성분과 글루텐 성분과 섬유질 성분과 불용성 식이섬유 성.. 2021. 7. 18. 꼭 필요한 필수 지방산! 오메가3와 오메가6란? 면역력 증강이나 심혈관 질환 예방에 효능이 있다고 알려진 불포화지방, 오메가 지방산! 지방산은 긴 사슬 모양으로 되어 있는데 결합 모양에 따라 지방산의 종류가 달라지며, 오메가 지방산의 종류는 오메가3, 오메가6, 오메가9로 나뉩니다. 우리 몸은 다양한 지방산을 합성할 수 있는데, 이 오메가3와 오메가6는 우리 몸에서 해당 지방산을 합성하지 못하므로 반드시 식품을 통해 섭취해야하는 지방산입니다. 참고로 오메가9는 우리 몸에서 만들어지며, 면역 기능을 담당한다고 하네요 :) 오메가3란? 오메가 3는 1970년대 그린란드 에스키모 원주민들이 고지방과 높은 콜레스테롤 식품을 섭취하며, 채소를 섭취하지 않음에도 콜레스테롤 수치가 낮고 심혈관계 질환이나 심장병이 덜 걸리는 이유를 연구하다 학자들이 발견하게 된 영.. 2021. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
