반응형 전체 글712 수박주스 땡모반 재료와 만들기 더운 여름, 시원한 음료가 필요할 때 가볍게 만들어 먹을 수 있는 태국식 수박주스를 소개합니다. 이번에는 애플수박을 사용해 더욱 간단하고 상큼하게 즐길 수 있는 수박주스를 만들어 보았습니다. 애플수박은 크기가 작고 껍질이 얇아 쉽게 다룰 수 있으며, 그 자체로도 훌륭한 과일입니다. 하지만 이번에는 반쪽을 주스로 만들어 시원하게 즐겨보았는데요, 맑고 상큼한 수박주스를 만들어 보는 것도 여름을 즐기는 하나의 방법입니다. 수박주스 땡모반 만드는 재료애플수박 1/2통꿀 1큰술레몬즙 0.5큰술소금 2~3꼬집얼음 (선택) 수박주스 땡모반 만들기1) 수박 손질애플수박을 반으로 자른 후, 과육을 숟가락으로 파내 준비합니다. 껍질을 그릇으로 사용할 예정이라 과육을 깔끔하게 긁어내 주세요. 과즙이.. 2024. 9. 16. 곤약 영양성분 및 효능 다이어트를 할 때 굶기보다는 적절하게 음식을 섭취하는 것이 건강을 유지하는 올바른 방법입니다. 하지만 음식을 먹으면 체중이 늘어나기 마련이죠. 그래서 많은 사람들이 선택하는 식재료 중 하나가 곤약입니다. 곤약은 '구약감자'라는 식물을 가공해 만든 음식으로, 묵과 비슷한 형태를 가지고 있습니다. 곤약 특징 효능1. 다이어트 효과곤약의 주성분인 '글루코만난'은 수용성 식이섬유로, 물을 흡수해 팽창하는 성질을 가지고 있습니다. 물을 흡수하면 최대 30배까지 부풀어 오르기 때문에, 곤약을 섭취하면 포만감이 오래 지속됩니다. 덕분에 다이어트에 매우 유용한 음식으로 알려져 있습니다. 2. 혈당 관리곤약은 탄수화물의 소화를 느리게 만들어 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하는 데 도움을 줍니다. 곤약밥을 .. 2024. 9. 15. 아토피에 도움 되는 음식 및 관리 방법 아토피 피부염은 많은 사람에게 고통을 주는 만성적인 염증성 피부 질환입니다. 아토피는 유전적 요인, 환경적 요인, 면역 체계의 불균형 등 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 주로 가려움, 발진, 건조함 등의 증상이 나타납니다. 이런 증상들은 일상생활을 불편하게 만들기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다. 오늘은 아토피 관리에 도움을 줄 수 있는 음식과 관리 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 아토피에 도움 되는 음식1) 오메가-3 지방산이 풍부한 식품연어: 오메가-3 지방산이 풍부해 피부 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 피부 장벽을 강화하고 수분을 유지하는 데에도 유익한 식품입니다.고등어: 항염증 효과가 있는 고등어는 아토피 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.아마씨: 아마씨에는 식물성 오메가-3.. 2024. 9. 12. 공복 등산 효과 및 주의사항 오늘은 공복 상태에서 등산을 하는, 이른바 "공복 등산"에 대해 이야기해보겠습니다. 공복 등산은 말 그대로, 음식을 섭취하지 않은 상태에서 등산을 하는 것을 의미합니다. 지방을 연소시키고, 체지방을 감량하고자 하는 분들 사이에서 인기를 끌고 있지만, 잘못된 방법으로 접근하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 글에서는 공복 등산의 장점과 함께 꼭 주의해야 할 점들을 알아보겠습니다. 공복 등산 효과1. 지방 연소 촉진공복 상태에서 등산을 하게 되면, 몸은 체내 저장된 에너지원인 탄수화물부터 사용하고, 이후 지방을 태우기 시작합니다. 아침 공복 상태에서는 밤사이 이미 탄수화물이 소모되었기 때문에 바로 지방을 연소하게 되어, 체지방 감량에 효과적일 수 있습니다. 다이어트를 목적으로 하는 분들에.. 2024. 9. 11. 대기 오염 원인 및 해결 방안 여러분은 언제 마지막으로 정말 맑고 푸른 하늘을 보셨나요? 도시에서 생활하는 우리 대부분은 탁한 공기와 흐릿한 하늘을 더 자주 마주하게 됩니다. 미세먼지, 황사, 그리고 각종 대기 오염으로 인해 맑은 하늘을 보는 날이 줄어들고 있죠. 우리는 이런 환경 변화 속에서 살아가며 대기 오염 문제를 더는 외면할 수 없게 되었습니다.오늘은 대기 오염이 우리에게 미치는 영향을 살펴보고, 이를 해결하기 위해 우리가 실천할 수 있는 방법을 함께 고민해보려 합니다. 대기 오염이란 무엇일까요?대기 오염은 산업 활동, 교통수단, 그리고 일상생활에서 발생하는 유해 물질들이 대기 중에 쌓여 공기가 오염된 상태를 말합니다. 대기 오염 물질에는 미세먼지, 이산화탄소, 질소산화물, 일산화탄소 등이 있으며, 이들 물질이 일정.. 2024. 9. 11. 삼겹살과 궁합 좋은 음식 5가지 한국인들이 사랑하는 삼겹살, 그 자체만으로도 훌륭한 맛을 자랑하지만 다양한 곁들임과 함께라면 그 풍미는 배가 됩니다. 삼겹살을 더 맛있게 먹을 수 있는 다양한 곁들임을 소개합니다. 어떤 조합이 가장 마음에 드시나요? 삼겹살과 궁합 좋은 음식1. 새우젓 – 소화를 돕는 감칠맛새우젓은 삼겹살의 지방을 분해하는 데 도움을 주는 리파아제라는 효소가 들어있습니다. 삼겹살과 함께 먹으면 고소한 맛과 함께 소화를 원활하게 도와주어 궁합이 좋은 대표적인 양념입니다. 짭짤한 맛이 고기의 풍미를 더해주니 필수 곁들임이라 할 수 있습니다. 2. 미나리 – 상큼함으로 느끼함 잡기미나리는 삼겹살의 느끼한 맛을 잡아주는 데 탁월한 채소입니다. 미나리의 향긋한 향과 함께 먹으면 돼지고기 특유의 냄새를 없애주고, 식.. 2024. 9. 9. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 119 다음 반응형
