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견과류 종류 및 효능
현대인에게 없어서는 안 될 간식으로 견과류의 효능이 인정받고 있는 만큼, 오늘 견과류에 관한 글이 여러분께 도움이 되기를 바랍니다. 견과류 종류 및 효능1. 아몬드아몬드에는 노화방지에 좋은 비타민E가 함유되어 있어 혈류를 촉진하고 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있으며, 신체 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 미네랄과 식이섬유도 풍부합니다. 적당량을 꾸준히 섭취하시면 신진대사와 장내 환경이 좋아지고, 피부도 자연스럽게 좋아지게 됩니다. 아몬드 견과류에서 발견되는 영양소 중 하나는 콜레스테롤을 낮추고 뇌졸중 위험을 줄일 수 있는 불포화 지방산인 올레산입니다. 2. 캐슈넛캐슈넛에는 셀레늄, 리놀렌산, 구리, 마그네슘 등 미네랄과 견과류 영양소가 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 성인병을 예방..
2024. 5. 18. 18:37