입냄새 심한이유 및 제거방법

한동안 실내외를 가리지 않고 계속 의무시 되어왔던 마스크착용이 실외에서는 자유롭게 해제되었습니다. 그러다 보니 그동안 마스크 속에서 가려져 있던 입냄새의 고충을 떠안고 계신 분들이 꽤 보이십니다. 오늘은 입냄새 심한 이유와 제거방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

입냄새 원인

입냄새의 원인은 매우 다양하지만 구강 상태에 따라서 입냄새의 정도 또한 심해지거나 약해질 수밖에 없습니다. 평소 음식물을 섭취하고 제대로 양치질을 하지 않아서 음식물 찌꺼기가 입속에 그대로 남아 있다면 입냄새가 발생하는 가장 기본적인 원인이 될 수 있고 입냄새뿐만이 아닌 편도결석, 역류성 식도염과 같은 질환도 불러올 수 있기 때문에 항상 입안의 청결에 신경 써주시는 것이 좋습니다. 

 

 

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입냄새 심한이유

1. 충치 및 치주염

구취의 가장 핵심적인 원인이라고 할 수 있는 충치 또는 치주염과 같은 잇몸질환의 경우 치아의 표면이 썩거나 잇몸에 생긴 염증으로 인해서 입냄새가 심해질 수 있습니다. 이미 이와 같은 증상들이 진행되고 있는 과정이라면 아무리 깨끗하게 양치질을 한다고 하더라도 입 냄 새는 쉽게 사라지지 않습니다. 그렇기 때문에 빠른 시일 내에 치과를 찾아가 치료를 받으시길 추천드립니다.

 

2. 구강 건조

침의 분비량이 감소하여 입안이 건조해지는 증상을 구강건조라고 합니다. 해당 질환의 경우 주로 연세가 많은 분들에게서 자주 나타나는 증상이며 생각보다 많은 사람들이 겪고 있기도 합니다. 침은 우리 입속의 세균을 막아주는데 이러한 침이 부족하게 되면 자연스레 세균이 번식하기 아주 좋은 입속환경이 만들어집니다. 그러므로 구강이 건조하신 분이라면 평소 수분 섭취를 자주 해주시는 것이 도움이 됩니다. 

 

3. 위장장애

역류성 식도염이 있거나 소화기관이 좋지 않은 사람들의 경우 입냄새가 난다고 느낄 수 있습니다. 이러한 사람들의 경우 위장에 헬리코박터균과 같은 세균의 감염이 진행되었을 수 있으며 실제로도 입냄새가 심한 사람들을 대상으로 관찰한 결과 80% 이상의 사람들에게서 헬리코박터균이 검출되었다고 합니다. 

 

4. 당뇨

당뇨를 앓고 있는 분들의 입냄새는 쉰 냄새가 나는 경우가 많습니다. 당뇨의 경우에 탄수화물이 몸속에서 원활하게 대사작용을 하지 않다 보니 근육이나 지방을 대신 사용하게 되고 이때 만들어진 케톤체를 에너지원으로 대체하여 사용하게 되는데 해당 케톤체는 소변이나 입에서 시큼한 냄새가 나도록 유발하는 물질이라고 합니다. 

 

5. 편도결석

정상적인 사람에 비해서 편도결석이 있는 사람은 입냄새가 훨씬 많이 난다고 합니다. 편도결석도 구취의 주된 요인이 될 수 있으며 편도선염의 경우 세균이나 점액, 음식물 찌꺼기 등이 함께 굳어서 편도에 작은 입자가 생겨나는 것인데 본인은 충치를 가지고 있지 않음에도 불구하고 입냄새가 많이 느껴진다면 편도결석은 아닌지 살펴보는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

입냄새 제거방법

1. 아침식사 챙겨 먹기

침의 원활한 분비는 입냄새의 원인이 되는 세균들을 씻어내려 주는 역할을 하게 되는데 아침에 식사를 거르시는 분들이 많지만 이렇게 아침식사를 챙겨드셔 주신다면 침샘이 자극되어 원활한 침분비가 이루어져 입냄새 제거에 도움을 받을 수 있습니다. 공복상태 또한 입냄새의 원인이 될 수 있다고 합니다. 

 

2. 가글 너무 자주 하지 않기

많은 분들이 입냄새 제거와 찝찝한 입안의 느낌을 씻어내기 위해서 간편하게 가글을 하시는 경우가 많습니다. 가글은 알코올을 포함하고 있는 경우가 많고 이렇게 성분이 들어있다면 입안을 빨리 마르게 합니다. 건조한 구강일수록 세균의 번식은 빨라지며 입냄새도 심해지기 때문에 특별한 경우가 아니라면 가글의 사용은 자제하고 대신 양치를 깨끗하게 해 주시는 것이 훨씬 도움이 됩니다. 

 

3. 식이섬유 많이 섭취하기 

몸속이 건강해야 각종 악취에서도 해방될 수 있습니다. 자연에서 온 그대로의 음식을 섭취해 주는 습관을 길러보신다면 내 몸이 다르게 반응한다는 것을 금세 눈치채실 수 있을 것입니다. 건강한 식재료로 건강한 식습관을 만들어 주는 것만큼 우리 몸에 도움이 되는 방법은 없을 것입니다. 

 

 

 

 

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