평소에도 머리카락이 많이 빠진다고 느끼는 분들도 계시겠지만 가을이나 겨울 등의 환절기가 찾아오면 유독 머리카락 빠지는 현상이 심할 때가 있습니다. 가을철에는 봄에 비해 탈모량도 2배 이상이라고 하는데 정상인의 경우 하루에 빠지는 머리카락의 양은 평균 20개 ~ 50개 정도이며 가을에는 두 배라고 하니 대략 매일 100개 이상의 머리카락이 우리 두피에서 탈락된다고 보시면 됩니다. 하지만 단순히 머리카락 빠지는 것만이 아닌 모의 굵기가 점점 얇아지는 현상도 함께 나타난다면 탈모로 변질 도리 수 도 있는데 대체 머리카락 빠지는 이유가 무엇인지와 머리카락 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
머리카락 빠지는 이유
1. 스트레스
스트레스는 우리 몸에 악영향을 불러일으키는 만병의 근원입니다. 모든 사람들이 약간의 스트레스를 가지고 살고 있지만 스트레스의 종류는 워낙 다양하고 사람마다 느끼는 정도가 다르기 때문에 가볍게 여기고 간과하시면 안 됩니다. 스트레스의 종류에는 정신적인 스트레스와 행동적 스트레스가 존재한다고 합니다.
정신적 스트레스의 경우 흔히들 직장 및 학업으로 인한 스트레스로 힘들어하는 것을 이야기하며 조금 더 나아가서는 일상생활에 지장을 초래할 수 있고 사회적인 측면에 있어서도 많은 영향을 받게 되는 스트레스 종류입니다. 또 다른 행동적 스트레스는 불안증상이 동반되면서 손톱을 물어뜯는 다던지 다리를 떠는 행동, 폭식 및 폭음, 난폭하고 폭력적인 행동, 심한 불안감 등으로 행동에 표출이 되기 때문에 스트레스가 이렇게 쌓이게 되면 신체에도 좋지 못한 영향을 미쳐서 머리카락이 바지는 이유가 될 수도 있습니다.
2. 호르몬
여성들에게 해당되는 이유일 거라는 생각이 드는데 현대사회에는 주로 중 장년층에게서 찾아오는 현상이라고 이야기하던 갱년기가 나이와는 크게 상관없이 갑자기 찾아오게 되는 경우가 많습니다. 갱년기가 찾아오게 되면 여성호르몬이 부족해지고 호르몬의 불균형도 나타나게 되어 신체의 각종 노화현상이 보다 빠르게 진행됩니다. 이때 머리카락 또한 노화현상으로 인해서 머리카락이 가늘어지며 마치 탈모는 아닐까 하는 걱정을 불러일으킬 정도로 머리카락이 빠지기도 합니다.
3. 무리한 다이어트
요즘에는 남성 여성을 가리지 않고 미에 대한 기준이 높아져 자신의 외모를 가꾸는 방법 중 한 가지로 다이어트를 선택하는 경우가 많습니다. 하지만 너무 무리하게 다이어트를 진행하게 되면 영양 불균형이 찾아오기 쉽고 이렇게 영양분이 골고루 우리 신체에 공급되지 않으면 나쁜 식습관으로 인해서 머리카락의 성장에도 방해를 받게 되고 적은 자극에도 머리카락과 두피가 쉽게 자극을 받아 머리카락이 빠지는 이유가 됩니다.
4. 음주 및 흡연
음주나 흡연 중 한 가지 이상은 즐기는 분들이 대다수입니다. 물론 음주와 흡연 두 가지 모두를 즐기는 분들도 계시는데 잦은 음주나 과도한 알코올 섭취를 하게 되면 알코올이 혈액 속에서 제대로 분해되어 몸 밖으로 배출되는 현상이 자주 일어나게 되면서 머리카락이 제대로 된 영양을 공급받지 못하고 결국에는 머리카락이 가늘고 약해져 머리카락이 빠지는 이유가 됩니다.
5. 수면부족
규칙적인 수면습관을 가지고 있지 않거나 하루 일정 시간이상의 숙면을 취하지 못하면 머리카락이 빠지는 이유가 될 수 있습니다. 수면의 질이나 양이 떨어지게 되면 우리 몸은 엄청난 스트레스를 받게 되고 이로 인해 두피에 각질이 많이 생기고 두피는 혈액순환이 어려워져 머리카락이 빠지기 쉬운 환경이 조성됩니다. 그렇기 때문에 평소 규칙적인 시간에 잠들고 일어나려고 노력하여야 하며 하루 6~7시간 이상의 충분한 수면을 취할 수 있도록 해주어야 합니다.
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