오리고기 효능 및 부작용

다른 육류 고기들과 비교하였을 때 오리고기는 많은 효능을 가지고 있습니다. 하지만 의외로 오리고기가 왜 몸에 좋은지 이유는 제대로 알지 못한 채 보양식이라는 사실만 알고 오리고기를 드시는 분들이 많이 계시는 거 같아서 오리고기 효능과 칼로리에 대해 설명해드리고자 합니다. 

 

 

 

 

오리고기 효능

1. 체중조절 

오리고기는 육류의 한 종류이지만 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다. 오리고기의 칼로리는 매우 낮은 편에 속하고 단백질의 함유량이 높아서 체중 조절을 할 때 배고픔으로 힘든 경우가 가장 많은데 이러한 증상을 높은 포만감으로 충분히 만족시켜 줄 수 있는 건강한 음식이랍니다. 

 

 

2. 면역력 증진

오리고기의 효능 중 효과가 높은 작용 중 한 가지가 바로 면역력을 증진시키는 것입니다. 각종 바이러스로 인한 질환들로부터 건강을 지켜내고 이겨낼 수 있는 면역력이 높아져야지만 자가 면역력 만으로도 빠르게 회복을 할 수 있습니다. 오리고기에는 비타민A가 아주 풍부해서 면역세포를 촉진시켜 주고 여러 가지 질병으로부터 우리의 건강을 지켜주게 도와줍니다. 

 

 

3. 중금속 배출

레시틴이라는 성분이 오리고기에 다량으로 함유되어 있는데 해당 성분은 체내에 머물고 잇는 나쁜 물질들을 몸 밖으로 배출시켜 주는 효과를 가지고 있어서 환절기에 자주 찾아오는 손님인 황사로 인한 미세 중금속이나 미세 물질들이 호흡기와 폐의 건강을 망치게 되는 것을 막아줍니다.

 

 

4. 골밀도 증가

우리의 신체에서 가장 기초라고 될 수 있는 우리의 뼈 건강에 오리고기 많은 도움이 됩니다. 뼈라는 우리의 신체일부는 나이가 들수록 약해질 수밖에 없는 구조이며 특히나 갱년기 증상이 나타나기 시작하면 골밀도가 급격하게 낮아지게 됩니다. 이런 것에 도움이 되는 것이 바로 칼슘과 인이 들어있는 오리고기입니다. 

 

 

5. 혈관과 빈혈

오리고기의 기름이 건강에 좋다는 이야기를 들어보셨으리라 생각합니다. 불포화 지방산이 70% 정도 들어 있기 때문에 HDL 수치를 높여주기 때문에 콜레스테롤을 낮추어 주는 역할을 해준다고 합니다. 혈관과 관련된 질환들은 예방하여 줄 수 있으며 철분이 들어 있어서 빈혈을 예방해 줄 수 있습니다. 

 

 

오리고기 부작용

오리고기는 효능이 매우 많지만 몸이 차가우신 분의 경우에는 이러한 이 음식 자체가 찬 성질을 가지고 있다 보니 소화불량이 생길 수 있으며 감기 기운이 있으실 때나 약한 경우와 체했을 때는 훨씬 좋으실 수 있으니 섭취를 최대한 피해 보시기 바랍니다. 

 

 

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