월경 전 증후군 뜻과 증상

갑작스럽게 내 몸에 이상증상이 생긴다면 놀랍기도 하고 당혹스러울 수도 있습니다. 컨디션이 좋지 않은 날에는 정신적으로나 신체적으로 매우 힘들 수밖에 없는데 특히 여성들의 경우 매달 주기적으로 월경이 진행되기 때문에 이 기간에 따른 갖가지 신체적 정신적 변화들이 나타나고는 합니다. 이러한 증상들을 월경 전 증후군이라고 부르며 해당 증후군에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

월경 전 증후군 뜻과 증상

생리를 하기 저에 매달 반복적으로 겪게 되는 정서적, 행동적, 신체적인 증상들을 이야기합니다. 개인에 따라서 느끼는 증상이나 강도는 상이할 수 있고 증상의 종류 또한 매우 다양하고 광범위하다고 알려져 있습니다. 그중에서도 가장 대표적이라고 할 수 있는 월경 전 증후군의 증상은 건망증, 집중력저하, 우울증, 불안감, 부종, 유방통, 소화장애, 허리통증, 두통 등이 있습니다.

 

월경 전 증후군으로 인해서 우울감이나 불안감, 집중력 저하등과 같은 증상들이 동반되게 되면 안 그래도 힘들고 스트레스를 받는 기간인데 평소보다 훨씬 더 무력해지고 힘들어질 수 있습니다. 배란 이후에 점점 나타나는 생리시작일 1주일 전후로 이러한 월경 전 증후군 증상을 가장 심하게 느낄 수 있고 아직까지 명확하게 밝혀진 원인이 없어서 치료라는 것을 하기도 힘든 것이 현실입니다. 

 

하지만 주된 원인으로는 호르몬 불균형으로 추정하고 있으며 사람에 따라서 거의 느끼지 못하는 경우도 있으나 여러 가지 증상들을 복합적으로 심하게 겪는 경우가 있어 이런 분들의 고통을 생각보다 상상을 초월합니다. 이렇게 신체적으로 고통이 따라오게 되면 자연스레 정신적인 문제도 겪게 될 수밖에 없는데 이로 인해 잘못된 판단이나 성급한 행동을 하게 될 수도 있어 주의해야 합니다. 

 

 

 

 

 

 

월경 전 증후군 예방법

월경 전 증후군 증상을 매번 심하게 겪는 편이라면 해당 시기마다 매번 엄청난 스트레스가 발생할 수밖에 없고 더 나아가서는 삶의 질도 하락하게 될 수 있으므로 미리 생활 속에서 습관을 개선하여 에방을 해주시는 방식을 권장드립니다. 월경 전 증후군을 완전히 제거하는 것은 매우 어려울 수 있으므로 월경 주기 또는 배란 일정을 추적하여 몸과 마음이 어떻게 변하는지 확인해 보시는 것도 도움이 됩니다. 이럴 때마다 당황스럽거나 과식 등의 심리적 변화가 있다면 미리 마음의 준비를 하고 날짜가 다가오면 "그럴지도 몰라"라고 스스로에게 말하며 다독거리는 심리 안정도 필요할 수 있습니다.

나에게 나타나는 증상을 기록하고 살펴보는 것이 도움이 될 것입니다. 너무 심하면 필요에 따라 두통약, 진통제, 스트레칭, 온찜질 등을 준비하는 것이 좋고 현재 몸의 변화를 갑자기 느끼기보다 미리 알고 있으면 증상에 맞는 해결방법을 찾는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 규칙적으로 운동하고 카페인을 피하고 규칙적이고 건강한 식단을 섭취한다면 많은 증상들이 완화되겠지만 만약, 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 반드시 병원에 가 검사를 받아야 합니다.

 

 

 

 

 

차박 캠핑시 위반사항 및 과태료