죽염 효능과 가글 방법

예로부터 죽염이 몸에 좋다는 이야기가 많이 전해지고 있습니다. 오늘은 죽염의 다양한 효능과 올바른 죽염 가글 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

죽염이란?

죽염이란 바닷물을 증발시켜 만든 천일염을 대나무에 넣고 고온에서 여러 차례 가열하여 만든 소금입니다. 이러한 과정을 통해 천일염에 포함된 유해 물질이 제거되고, 다양한 미네랄이 농축됩니다. 그래서 죽염은 일반 소금에 비해 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하며, 항산화와 면역력 증진 등의 다양한 효능이 있습니다.

 

 

 

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죽염 효능

1. 항산화 효과

죽염은 다양한 미네랄과 폴리페놀 화합물이 풍부하여 활성산소를 중화시키고 노화와 만성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 암을 예방하는 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다.

 

 

2. 면역력 강화

죽염에 포함된 마그네슘, 아연, 셀레늄 등은 면역 세포를 활성화하여 면역력을 강화하고, 다양한 질병 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 소염 작용을 통해 죽염 가글을 하면 잇몸 염증을 가라앉히는 데 효과적입니다. 충치와 치주질환, 편도염에도 도움이 됩니다.

 

 

3. 혈액 순환 개선

죽염에 포함된 마그네슘과 칼륨은 혈관을 확장하고 혈압을 안정시켜 혈액 순환을 개선합니다. 항산화 역할을 통해 혈액 순환을 촉진하며, 다양한 건강 식품으로 활용되고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

올바른 죽염 가글 방법

1. 정제된 죽염 선택

바닷물에서 정제된 죽염 소금을 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

2. 가글액 준비

미지근한 물 한 컵에 정제된 죽염 소금 한 스푼을 넣고 잘 녹여줍니다.

 

 

3. 가글 방법

• 하루에 1-2회 가글하는 것이 적당합니다.
• 가글할 때 바로 뱉지 않고 입에 30초에서 1분 정도 머금고 있다가 뱉는 것이 좋습니다.
• 너무 자주 가글하는 것보다 하루에 1-2회 적당히 해주는 것이 중요합니다.
• 소금물로 자주 가글하면 입안이 건조해지고 정상 세균까지 파괴될 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

이상으로 죽염의 효능과 올바른 죽염 가글 방법에 대해 알아보았습니다. 올바른 구강 관리로 건강을 지키시길 바랍니다!