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자꾸만 깜빡깜빡! 디지털 치매란? +도움되는 음식 어제 뭘 먹었는지, 우리집 현관 비밀번호가 무엇이었는지 등등 바로 생각나지 않는다면? '디지털 치매'의 증상 중 하나일 수도 있습니다. 더이상 전화번호는 외울 필요가 없어졌으며 길은 손지도가 아닌 네이게이션이 실시간으로 안내해 주고, 모르는 것은 '굳이' 생각하려 노력하지 않고 손가락으로 쉽게 검색만해도 정보에 접근이 가능한 세상! 이전보다 뇌를 덜 쓸 수 밖에 없는 환경이 되면서 자연스럽게 생겨난 현상이라고 합니다. 디지털 치매란, 컴퓨터, 스마트폰, 내비게이션 등에 둘러싸인 현대인, 특히 2010년대 기준으로 10~30대 젊은이들이 문명의 이기에 과도하게 의존한 결과로 치매와 유사한 인지적 저하를 경험하고 있다는 사회 일각의 주장에 의해 생겨난 신조어입니다. 즉 “디지털 기기(컴퓨터, 휴대전화 등)에.. 2021. 3. 15.
아침에 먹는 보약? 사과의 효능 부작용 세척방법 등 아침에 먹는 사과가 보약이다! 라는 말 들어보셨나요? 많이 들어는 봤지만 꾸준히 챙겨먹어본 적은 사실 없었는데요. 사과의 효능을 알아보다보니, 아침에 사과 챙겨먹기를 시작해봐야겠다 싶을 정도로 효능이 많더라구요. 여러분도 '아침에 먹는 보약' 사과로 아침 열어가시며, 건강 챙기시기를 바랄게요! 그럼, 사과에는 어떤 효능이 있고, 유의할 점 / 세척방법 등 간단하게 알아볼까요? 모두들 사과와 함께 건강한 아침! 한 번 시작해 보시기를 :) *사과의 영양성분 사과는 사과는 86%가 수분으로 이루어진 과일로, 100g당 52Kcal (단백질 0.3g, 지방 0.2g, 탄수화물 112.4g, 식이섬유 2.4g, sugar 10.4g)의 열량을 가지고 있습니다. 중간 크기의 사과 한 개에 함유된 식이섬유는 일일권.. 2021. 3. 13.
위 관련 질환으로 고생하고 있다면? 비타민 U 알아보기 많은 수의 현대인들이 만성적 위 질환으로 고생하고 있다고 합니다. 현대 사회에 들어서면서, 과음, 과식, 육식, 패스트푸드/인스턴트 음식을 즐기는 식습관, 스트레스를 많이 받는 생활 환경, 불규칙한 생활패턴 등으로 인해 위 관련 질환자들이 급증하였다고 해요. 위 질환이 있는 경우 생활습관을 개선하고 올바른 식습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 최대한 자극적인 음식을 피해야하는 것은 물론, 위 건강에 좋은 식품으로 식단을 꾸리는 것이 가장 중요하겠죠 :) 그럼 위 건강에 좋은 영양성분과 식품에 대해 간단히 알아볼까요? 위 건강에 좋은 대표적인 영양성분은? 위 건강에 좋은 대표적인 영양성분 '비타민U'는, 양배추에서 유래한 성분으로 Ulcer '궤양'의 앞글자를 따서 붙인 이름입니다. 아마 처음 들어보신.. 2021. 3. 11.
손발 얼어붙는 수족냉증! 원인 및 도움되는 식품 알아보기 기온과 상관없이 손발이 저릴 정도로 차가워지는 '수족냉증'으로 고생하시는 분들 많으시죠. 특히 겨울철이면 더욱 극심한 고통을 느낀다고 해요. 저를 포함하여 제 주변에도 손발이 차가워지는, 이 수족냉증으로 고생하시는 분들이 많이 계시는데요. 겨울철 뿐 아니라 따뜻한 봄, 여름 가리지않고 손발이 꽁꽁 얼어붙어, 일상생활에도 타격을 줄 때가 종종 있을 정도인데요. 그렇다면 수족냉증의 원인은 무엇이고 도움되는 식품은 어떤게 있을지 알아볼까요. 손발 얼어붙는 수족냉증! 원인 및 도움되는 식품 알아보기 수족냉증이란? 수족냉증이란 일반적으로 추위를 느끼지 않을 온도에서 불편할 정도로 손이나 발이 지나치게 차가운 상태를 말합니다. 적외선 체열 진단기를 이용했을 때 상지와 손바닥의 온도차가 0.3 ℃ 이상, 허벅지와 발.. 2021. 3. 10.
비타민 D 효능 권장량? 결핍시 보충하는 방법! 한 연구결과에 따르면 한국인의 비타민D 혈중 농도가 적정 수준에 미치지 못하는 것으로 밝혀졌다고 합니다. 특히 일조량이 줄어들고 추운 날씨가 지속되어 야외활동이 쉽지 않은 겨울철이 다른 계절에 비해 더욱 혈중 비타민D 농도가 낮아 결핍 현상이 발생할 수 있는 위험도가 높다고 합니다. 그렇다면 비타민 D의 역할과 결핍으로 인한 증상은 어떤 것이 있을까요? 비타민 D에 대해서 알아보고, 충분히 보충할 수 있는 방법도 함께 알아봅시다! 비타민D(Vitamin D)란? 비타민은 매우 적은 양이지만, 생명을 유지하는 데 필요한 영양물질입니다. 비타민은 A부터 K까지, 그리고 B에는 8종이 있어서 총 13종이 있는데 이 중에 하나가 바로 비타민 D입니다. 비타민D는 지용성 비타민으로 분류되며, 비타민D3와 비타민D.. 2021. 3. 9.
당뇨와 갱년기에 좋은 칡즙! 칡즙 효능 알아보기 건강즙 많이 드시죠? 저도 사과즙, 양배추즙 등 그때 그때 몸의 컨디션에 따라 1~2개의 건강즙을 꾸준히 섭취하고 있는데요 :) 원물 그대로의 농축된 영양을 그대로 섭취할 수 있어 꾸준히 섭취할 시 신체의 허약한 부분이나 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있는 건강즙! 그 중에서도 어르신 분들에게 특히 인기많은 칡! 흙 속의 진주라는 별명이 있기도 한 칡! 칡이 가지고 있는 효능에 대해서 알아보겠습니다 ^_^ 칡은 오래전부터 구황작물로 식용되었고 자양강장제 등 건강식품으로 이용되기도 하였다. 한방에서는 뿌리를 갈근(葛根)이라는 약재로 쓰는데, 발한·해열 등의 효과가 있다. 뿌리의 녹말은 갈분(葛粉)이라 하며 녹두가루와 섞어서 갈분국수를 만들어 식용하였고, 줄기의 껍질은 갈포(葛布)의 원료로 쓰였다. 최근에는.. 2021. 3. 8.
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