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깨끗한 피부를 원한다면 이 음식들을 주의하라! 건강한 몸을 위해서는 여러가지 건강에 좋은 음식을 먹어서 영양소를 섭취합니다. 피부에도 영향을 끼친다는 좋은 음식, 나쁜 음식이 있다는 사실 알고계셨나요? 특히 요즘같은 황사와 미세먼지가 많은 날씨, 장시간 마스크 착용 등으로 인한 피부 트러블로 고민이신 분들도 많을텐데요. 피부 가려움증, 발진 증상 등의 피부질환은 면역 체계 불안정으로도 이어지기 때문에, 피부 질환에 대한 증상을 예방하기 위해서는 무엇보다 체내 면역력을 강화시키는 것이 매우 중요합니다. 면역력을 높이는 방법은 매우 다양하지만, 그 중에서도 면역력에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하고 생활습관을 바로 잡는 것은 매우 간단하면서도 효과적인 방법이죠! 면역력에도 좋고 피부에도 좋은 음식이 있듯이 반대로 피부에 나쁜 영향을 끼치는 음식들도 있는데요... 2021. 4. 3.
아름다운 피부의 비결! 피부에 좋은 음식은? 건강한 몸을 위해서는 여러가지 건강에 좋은 음식을 먹어서 영양소를 섭취합니다. 피부에도 영향을 끼친다는 좋은 음식, 나쁜 음식이 있다는 사실 알고계셨나요? 맑고 환한 예쁜 피부를 만들기 위해 많은 사람들이 피부과나 관리샵을 방문한거나 값비싼 화장품으로 관리를 하는 경우가 대부분이지만, 피부에 좋은 영향을 끼치는 음식이 따로 있다고 해요. 특히 요즘같은 환절기, 그리고 황사나 미세먼지가 많은 날씨! 장시간 마스크 착용 등으로 인한 피부 트러블로 고민이신 분들도 많을텐데요. 우리의 피부를 맑고 촉촉하게 돕는 음식도 있고, 여드름을 악화시키고 피부를 칙칙하게 하는 나쁜 음식들도 있답니다. 이렇듯 음식은 우리의 건강 뿐 아니라, 피부에도 다양한 역할을 합니다. 몸무게를 줄이고 근력을 늘이는 등의 다이어트만큼 많.. 2021. 4. 2.
공복에 섭취 금지! 공복에 먹으면 해로운 음식은 무엇? 아침 공복 상태이거나 아무것도 먹지 않아서 배가 고픈 상태일 경우, 아무 음식이나 섭취하게 되는 경우가 종종 있는데요. 공복에는 음식 선택에 좀 더 신경 쓰는 것이 건강을 챙기기 위한 좋은 방법이라고 해요. 몸에 자극을 주지 않으면서 영양소 흡수를 극대화하여, 신체를 균형 있게 유지하고, 건강 관리에 도움이 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다! 그렇다면 공복에 섭취하면 건강에 해로운 음식은 무엇일까요? 평소 건강에 해로울 것이라 생각하지 못했던 음식들도 있어서 저도 포스팅하며 놀랐는데요 :) 여러분들도 알아두시고 '공복'에는 섭취를 주의하시면 좀 더 건강에 도움 받으실 것 같아요. *바나나 바나나는 다이어트 식품으로도 많이 알려져 있으며, 휴대가 간편하여 직장인들이 아침 식사 대용으로 많이 찾는 과일 중.. 2021. 4. 1.
불면증 원인 및 도움되는 식품 알아보기 봄이 되면 어김없이 찾아오는 불청객이 있죠. 바로 춘곤증! 나른함과 피로감이 활동시간에도 내내 이어져 무기력한 기분이 들어 일상생활에도 영향을 끼치죠. 춘공증과 함께 봄철 피로감을 더하는 또 다른 불청객... 바로 불면증입니다. 낮에는 춘곤증에 시달리고, 밤에는 불면증으로 깊은 수면에 이르지 못해 내내 뒤척이게되어 건강에도 적신호가 켜질 수 있죠..! 길어지면 건강을 잃을 수도 있다는 불면증! 불면증의 원인과 도움이 되는 식품에 대해 알아볼까요? 불면증이란 수면장애로, 잠들기가 어려운 입면 장애와 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애를 말합니다. 밤에 충분히 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실 등을 초래해 자동차 사고의 원인이 되거나, 일상생.. 2021. 3. 31.
미세먼지 위험한 이유는? 예방수칙 알아보기 미세먼지란 대기 중에 떠다니거나 흩날려 내려오는 입자상물질인 먼지 중 다음의 흡입성먼지를 말합니다. 먼지는 입자 크기에 따라 미세먼지, 초미세먼지로 나뉘는데, 미세먼지는 입자의 지름이 10마이크로미터(㎛) 이하인 먼지(PM-10)를 말하며, 초미세먼지는 입자의 지름이 2.5마이크로미터(㎛) 이하인 먼지(PM-2.5)를 말합니다. 미세먼지와 황사를 동일한 것으로 알고 계시는 분들도 계신데요! 환경부 기준, 미세먼지는 아주 작은 크기의 모든 오염 물질을 말하며, 그 중 중국이나 몽골의 사막지역에서 발생한 흙먼지를 황사라고 합니다. 봄에 주로 나타나는 황사는 주요 성분이 칼슘이나 규소 등 토양성분이며, 우리나라에 영향을 미치는 황사 입자의 크기는 약 5~8㎛입니다. 미세먼지는 특히 봄에 유독 심해지는 경향이 .. 2021. 3. 30.
갱년기 남성에게 도움이 되는 식품은? 어제는 갱년기 여성에게 도움이 되는 식품에 대해 포스팅 했었는데요 :) 오늘은! 그렇다면 갱년기 남성에게 도움이 되는 식품은 무엇이 있는지 포스팅해 볼게요. *갱년기 여성에게 도움이 되는 식품은? 궁금하신 분은 참고하시길! (s2lovedip.tistory.com/51) 갱년기 여성에게 도움이 되는 식품은? 여성들은 대게 50세 전후가 되면 갱년기 증후군을 겪게 된다고 합니다. 난소의 여성 호르몬 분비가 줄어들면서 나타나는 증상으로 개인 별로 증상에 차이는 있겠지만, 육체적 / 정신적 s2lovedip.tistory.com 갱년기란 혈액 내에 테스토스테론을 붙잡아두는 성호르몬 결합 단백질은 증가하고 테스토스테론은 서서히 감소하여 여러가지 증상이 나타나는 것을 말합니다. 갱년기는 주로 중년 여성에게 나타난.. 2021. 3. 29.
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