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봄 제철음식은? 제철음식으로 건강 챙기세요! 건강비결이 따로 있을까요? 계절마다 그 계절의 제철음식을 챙겨먹는 것이 건강을 챙기는 비결이라는 이야기 많이 들어보셨죠? 운동도 중요하지만 내가 먹는 것이 곧 나다! 라는 말이 있을 정도로, 음식을 잘 챙겨먹는 것도 참 중요한데요 :) 특히 봄이 되면 '춘곤증'에 시달리시는 분들 많으시죠. 몸이 나른해지고 둔해지며, 입맛도 없고 의욕도 뚝 떨어지는 악순환을 겪게 되지요 T_T 몸을 보호해 주는 제철 음식으로 건강 챙깁시다! ^^ 곧 다가오는 봄, 봄 제철음식은 어떤 음식들이 있는지 함께 알아보아요! 1. 봄나물의 대표 주자! "냉이" 단백질 함량이 높은 냉이는, 칼슘과 철분, 비타민A 또한 풍부합니다. 에 따르면 "냉이로 국을 끓여 먹으면 피를 끌어다 간에 들어가게하고 눈을 맑게 한다"고 기록되어 있습니.. 2021. 3. 2.
손톱 가로줄 세로줄 생기는 원인? 건강 적신호? 다친 것도 아닌데 손톱에 가로줄이나 세로줄을 발견하셨다면? 무심코 쉽게 지나칠 수 있는 손톱에서 건강의 적신호를 발견할 수도 있다고 합니다. 손톱 가로줄 세로줄 생기는 원인? 건강 적신호? 손톱만 봐도 몸의 건강상태를 알 수 있는 이유는, 우리의 손톱에는 모세혈관이 많이 모여있어 혈액순환이 잘되고 있는지 등의 문제를 파악하기가 쉽기 때문입니다. 평소와 손톱의 모양이나 색이 달라졌다거나 변화가 있다면 혹시 몸에 이상이 있는 것은 아닌지 의심해 보시기 바랍니다. [손톱이 잘 부서진다면?] 손톱은 단단하고 반투명한 케라틴 90%로 구성되어 있습니다. 이 케라틴은 가장 바깥층에서 수분손실을 막아주어 손톱 건강을 지켜주는 역할을 합니다. 이 케라틴이 부족할 시 손톱이 약해져 갈라짐이 생길수 있는데요. 손톱의 갈라.. 2021. 3. 1.
면역력 증진에 필요한 베타글루칸 / 음식 / 효능? 코로나 19로 인해 면역력 증진의 중요성이 그 어느 때보다 강조되고 있는 요즘... 면역 기능 증진에 도움이 된다는 '베타글루칸'에 대해 들어보셨나요 ? :) 베타글루칸이란? 베타글루칸이란 포도당(glucose)이 화학결합을 중심으로 중합된 다당류를 총칭하며, 버섯, 효모 등 미생물의 세포벽이나 세포외 다당류에서 분리함으로써 생산되는 미생물유래의 베타-글루칸과 보리, 귀리와 같은 곡물의 식이섬유에서 추출 생산되는 식물성 베타-글루칸으로 나누어집니다. 버섯에서 알려진 항암활성은 주로 베타-글루칸의 면역기능 향상 효과에 기인하는 것으로 알려져 있으며, 간 정상 세포의 면역기능을 활성화시켜 암세포의 증식과 재발을 억제하는 역할을 합니다. 베타글루칸은 선천적 면역 기능을 담당하는 면역세포인 NK세포 활성의 증가.. 2021. 2. 28.
역류성 식도염 증상, 원인, 치료방법 ! 역류성 식도염은 위산이 식도로 올라오는 질환으로, 위장의 분문부 압력이 떨어지면서 식도로 위산이 역류하며 염증이 나타는 질환입니다. 아래와 같은 증상이 이어진다면, 역류성 식도염을 의심해 볼 수 있습니다. - 신물이 자주 올라오고 트림을 자주한다. - 마른기침이 자꾸 난다. - 목구멍에 이물감이 있고 답답하다. - 치아 부식, 구취 [현대인의 고질병이라고도 불리우는 '역류성 식도염', 발생 원인은?] 맵고 짜고 단 자극적인 음식을 많이 선호하는 식문화의 변화와 잦은 회식문화, 흡연, 패스트푸드, 야식, 과식 등으로 인해 현대인들에게 다발생합니다. 또한 불규칙한 생활, 스트레스도 큰 원인이 되므로, 주의하셔야 합니다! 한번 걸리고나면 재발이 아주 쉽게 발생하는 병으로, 철저한 생활습관 관리가 필요합니다. .. 2021. 2. 27.
2021년 벚꽃 개화 시기 언제? 미리 알아보기 벌써 2월 말이네요. 코로나19로 인해 대부분의 시간을 집에서 보내다보니, 시간이 흐르는 걸 느끼기가 더 어렵네요 T_T 날씨도 점점 따뜻해지고 낮기온도 올라가는걸 보니 곧 봄소식이 들릴 것만 같아요. 봄을 기다리는 큰 이유 중 하나! 바로 화사한 벚꽃을 볼 수 있기 때문인데요. 올해는 아무래도 코로나19 때문에 벚꽃 축제나 지역 축제들이 진행되지는 않겠지만, 벚꽃 개화 시기는 미리미리 알아둬야죠! 위 사진은 2019년 여의도에서 찍은 벚꽃 풍경인데요. 코로나가 없던 시절이 참 그리워지네요...T_T 위 사진도 여의도! 벚꽃의 꽃말은, 삶의 아름다움과 덧없음, 절세미인이라고 해요. 꽃말 답게 너무너무 아름답죠. 역시 여의도가 서울에서 가장 예쁜 벚꽃 명소 중 하나인 것 같아요. 2021년 벚꽃 개화시기는.. 2021. 2. 26.
CT와 MRI의 차이점? 어떻게 다른지 간단 정리! 벌써 2021년의 두번째 달이네요. 슬슬 국가건강검진을 예약해야하는 시기라, 검진 항목들을 쭉 보다보니, 선택항목으로 뇌 CT와 뇌 MRI가 있더라구요?! MRI가 CT보다 검사 비용이 더 비싼데, 음...!? 평소 두통이 잦은 터라, 어떤 항목을 추가로 선택해야하는지 고민하던 차에, CT와 MRI 차이가 궁금해져서 쉽고 간단하게 정리해 봤습니다! [CT란?] CT는 컴퓨터단층촬영((computer tomography)의 영어 철자의 약자를 딴 검사 방식입니다. CT는 X선을 몸속에 통과시켜 받은 정보를 컴퓨터로 재구성하여 몸 속 단면영상과 3차원 영상을 만들어 보여주는 검사입니다. 많이들 아시는, 원통의 커다란 기계로 검사하는 방식인데요! 원통 기계 내에 누우면 X-RAY선 장치가 인체의 중심으로부터 .. 2021. 2. 25.
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