무 효능과 부작용

오늘은 환절기 컨디션 관리를 위해 먹으면 좋은 무 효능에 대해서 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

무 효능

1. 기관지 건강

무 특유의 시원하고 진한 맛은 기관지 점막을 보호해 주는 미로신이라는 성분 때문이라고 합니다. 특히 지금처럼 감기 환자가 많을 때 목이 아프고 기침하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

 

2. 신장질환 예방

무는 신장을 깨끗하게 하고 신장이나 요로계 감염을 예방하는 효능이 있습니다. 이뇨작용도 있어 각종 신장질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

3. 식중독 예방

무에는 특유의 매운 맛이 있는데, 이 성분에 항균, 해독, 식중독 예방 효과가 있다고 하는데, 이것이 무나물을 회나 고기와 함께 즐겨 먹는 이유라고 합니다.

 

 

반응형

 

 

4. 독소 배출

무와 같은 백색식품에는 안토시아닌이라는 성분과 수분, 식이섬유가 풍부하기 때문에 무는 몸속의 독소와 노폐물을 배출하는 데 도움을 주며 실제로는 비영양성 안토시아닌 성분이 유해물질을 배출하는 역할을 합니다. 물과 식이섬유는 체내 산화를 통해 장에 쌓인 노폐물 제거를 촉진할 수 있습니다.

 

 

5. 면역력 증가

환절기나 겨울철 면역력이 약해진 분들, 면역력을 높이려면 겨울무를 섭취하는 것이 좋으며 그 효과는 산삼과 비슷하다고 합니다. 실제로 생무에는 비타민C와 무 특유의 매운맛으로 세균, 바이러스를 퇴치하여 체내로 침투하는 것을 막아줄 뿐만 아니라, 무력해진 기관지 점막을 보호하여 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

무 부작용

무는 한국인이 흔히 먹는 채소 중 하나로 특별한 부작용 없이 누구나 먹을 수 있는 안전한 식품이다. 무는 소화에 좋고 속 쓰림과 위산과다를 완화하는 데 도움이 되지만, 무의 영양분을 너무 많이 섭취하면 생으로 먹으면 복통, 설사, 배탈을 겪을 수 있습니다. 무는 쓰라림 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 무 섭취를 제한해야 합니다. 간혹 가려움증이나 두드러기를 유발하는 알레르기가 있거나 신장 건강이 좋지 않은 경우에는 전문가와 상담 후 무를 섭취하는 것이 좋습니다.