손톱 가로줄 세로줄 생기는 원인? 건강 적신호?

다친 것도 아닌데 손톱에 가로줄이나 세로줄을 발견하셨다면?
무심코 쉽게 지나칠 수 있는 손톱에서 건강의 적신호를 발견할 수도 있다고 합니다.

출처: 픽사베이

손톱 가로줄 세로줄 생기는 원인? 건강 적신호?

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손톱만 봐도 몸의 건강상태를 알 수 있는 이유는,
우리의 손톱에는 모세혈관이 많이 모여있어 
혈액순환이 잘되고 있는지 등의 문제를 파악하기가 쉽기 때문입니다. 

평소와 손톱의 모양이나 색이 달라졌다거나 변화가 있다면 
혹시 몸에 이상이 있는 것은 아닌지 의심해 보시기 바랍니다.

출처: 픽사베이

[손톱이 잘 부서진다면?]
손톱은 단단하고 반투명한 케라틴 90%로 구성되어 있습니다.
이 케라틴은 가장 바깥층에서 수분손실을 막아주어 손톱 건강을 지켜주는 역할을 합니다.

이 케라틴이 부족할 시 손톱이 약해져 갈라짐이 생길수 있는데요.
손톱의 갈라짐이 심하신 분들은 비오틴을 섭취하시면 도움이 된다고 합니다. 

체내 에너지 생성, 단백질/탄수화물 대사에도 관여하며,
건강한 모발이나 피부, 손톱 생성에 도움을 주는
"비오틴"이 도움이 될 수 있다고 하시니 참고하시기 바랍니다.

이외에도 갑상선 기능 저하증과도 연관이 있을 수 있다고 하니,
심하신 분들은 전문가와의 상담이 도움이 될 것 같습니다. 

출처: 픽사베이

[손톱에 세로줄이 생겼다면?]
가장 다발생하는 원인으로는 체내 수분의 부족으로 인한 '건선'이라고 합니다.
우리 몸의 70%를 구성하고 있는 수분이 부족할 경우,
세로줄이 생길 수 있으며 잦은 네일아트로 인한 건조 현상도
손톱의 수분을 앗아갈 수 있다고 하니 주의하셔야합니다.
 
또한 무리한 다이어트나 편식으로 체내에 단백질 공급이 안되거나
섭취가 부족할 경우에도 세로줄이 생길 수 있습니다.
단백질 섭취를 적정량 보충해 주시면 좋겠죠!

이외에도 노화 현상, 혈액순환 장애 등이 원인이 될 수도 있으니 체크하시기 바랍니다 :)

출처: 픽사베이

[손톱에 가로줄이 생겼다면?]
주로 빈혈이 있는 분들에게 많이 발생하는 현상으로, 
아연이 부족할 시 가로줄이 생길 수 있습니다.

아연은 체내 단백질 합성과 세포 생성을 돕는 역할을 해, 
손톱 단백질을 안정화 시키는 중요한 역할을 합니다. 
이러한 아연이 결핍되면서 가로줄이 나타나거나 손톱이 갈라질 수 있습니다.

아연은 땀으로 배출되는 특성이 있어 특히 땀을 많이 흘리는 영유아는 더욱 주의해야 합니다!
특히 영유아의 손톱에서 흰 줄이 보인다면?
아연 부족보다는 편식에 따른 영양 부족일 확률이 높으므로
골고루 먹으면서 편식하지 않도록 지도하시는 것이 좋습니다.

아연이 풍부하게 함유된 굴, 소고기,
콩, 갑각류, 견과류 등을 섭취하는 것도 도움이 되겠죠 :)