역류성 식도염은 위산이 식도로 올라오는 질환으로,
위장의 분문부 압력이 떨어지면서 식도로 위산이 역류하며 염증이 나타는 질환입니다.
아래와 같은 증상이 이어진다면, 역류성 식도염을 의심해 볼 수 있습니다.
- 신물이 자주 올라오고 트림을 자주한다.
- 마른기침이 자꾸 난다.
- 목구멍에 이물감이 있고 답답하다.
- 치아 부식, 구취
[현대인의 고질병이라고도 불리우는 '역류성 식도염', 발생 원인은?]
맵고 짜고 단 자극적인 음식을 많이 선호하는 식문화의 변화와
잦은 회식문화, 흡연, 패스트푸드, 야식, 과식 등으로 인해
현대인들에게 다발생합니다.
또한 불규칙한 생활, 스트레스도 큰 원인이 되므로, 주의하셔야 합니다!
한번 걸리고나면 재발이 아주 쉽게 발생하는 병으로,
철저한 생활습관 관리가 필요합니다.
[역류성 식도염, 어떻게 관리해야 할까?]
생활 습관의 변화가 꼭 필요합니다!
- 적당한 양으로 음식을 섭취하고 과식, 폭식은 금물!
- 잠자기 3시간 전에 식사를 끝낸다.
- 흡연이나 음주를 과하게 하지 않는다.
- 취침 시 베게를 약간 올리고 잔다.
- 맵고 짠 음식을 멀리한다.
- 밀가루 음식, 기름진 음식을 자제한다.
- 카페인, 탄산음료를 자제한다.
- 산미가 강한 과일을 자제한다. (사과, 오렌지류)
[역류성 식도염에 좋은 음식 BEST 3 !!]
1. 양배추 - 비타민U가 풍부하여, 위장 점막을 보호하고 신진대사를 원활하게 해줍니다.
섬유질이 풍부하여 소화를 도우며, 음식물 역류 방지를 돕습니다.
2. 마 - 마에 포함된 '뮤신'이라는 성분은 위벽을 코팅해 주는 역할을 합니다.
위산의 과다 분비를 억제해 주기 때문에 위산과다로 위한 속쓰림을 완화 해 줍니다.
3. 바나나 - 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 제산제 역할을 하는 바나나는
위산 역류로 속쓰림이 심할 경우 도움이 됩니다.
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