전 국민의 95%가 스마트폰을 사용하면서 스마트폰 보급률 세계 1위를 자랑하는 우리나라! 이렇듯 국내 스마트폰의 보급율이 매우 높아짐에 다라 스마트폰으로 처리할 수 있는 업무의 종류가 다양해지고 생활 또한 윤택해졌죠. 하지만 그 이면에는 스마트폰 중독이라는 문제점이 발생하고 있다는 것, 아시나요?
휴대 전화 중독은 일상 생활을 간섭할 정도로 휴대 전화를 과다하게 사용하는 장애를 말합니다. 개인용 통신 기기가 제공하는 서비스에 몰두하여, 일상 생활에 지장을 초래할 정도로 되어 있는 상태를 칭하구요. 과도한 스마트폰 이용으로 스마트폰 의존성이 커지고 이용 조절 능력이 감소하면 여러 문제적 결과를 경험할 수 있습니다. 신체적, 심리적으로 문제를 일으킬 수 있으며, 가족관계를 포함한 사회관계에도 악영향을 줄 수 있습니다. 특히 청소년들의 경우, 학업 또는 경제적 문제를 일으킬 소지가 있다는 연구 결과도 있습니다. 이외에도 중독적인 스마트폰 사용은 우울, 외로움, 불안, 분노와 정서적 문제의 원인이 될 수 있으며, 스마트폰 중독 위험군 비율이 크다면 사회적 위험이 될 수 있겠죠.
이러한 스마트폰 중독 현상 중 하나! 저도 최근에 경험한 "유령 진동 증후군"에 대해 소개합니다.
갑자기 진동이 느껴지거나 진동 소리가 들려 휴대전화를 찾아보신 적 있으신가요? 정작 휴대전화는 울리고 있지 않음에도 느껴지는 진동이나 문자 알림 소리는 멈추지 않구요. 그렇다면 당신도 유령 진동 증후군일 수 있습니다!
유령 진동 증후군이란 분명히 진동이 울렸음을 느꼈는데, 실제로 확인해보니 어떠한 알림도 없는데 진동이 느껴지는 "스마트폰 중독 증상" 중 하나입니다. 나의 몸은 진동을 느꼈는데 실제로는 진동이 온 적이 없는 유령과도 같은 진동이라고 하여, 붙여진 재밌는 이름이지요! 이러한 유령 진동 증후군은 진동을 느껴 스마트폰을 확인해봤는데 어떠한 알림도 수신되지 않았음을 칭하는 현상이기도 하지만, 진동을 느낀 신체 부위에 스마트폰이 인접해 있지 않음에도 진동이 느껴지는 경우에도 유령 진동 증후군이라고 칭합니다. 즉, 주머니에서 진동을 느껴 습관적으로 휴대전화를 찾았는데 알고보니 가방에 있다거나.. 다른 곳에 있는 경우를 말하죠.
유령 진동 증후군은 신체적인 이상이라기 보다는 심리적, 정신적 문제로 발생하는 경우가 많습니다. 휴대전화가 일상생활에 없어서는 안되는 필수품이 되면서 휴대전화에 대한 일종의 집착/중독/불안/강박 증세가 심해졌기에 발생하는 증상입니다. 이러한 증상이 경미하게 발생하는 경우에는 단순히 착각 정도로 끝날 수 있으나 정도가 심해지거나 빈번해질 경우에는 두통, 불면증, 불안감, 뇌 기능 저하 등의 원인이 될 수 있기 때문에 이러한 증상을 경험하신 분들은 스마트폰 중독 현상에서 벗어나기 위해 노력하시는 것이 좋습니다 ^^
휴대전화를 내 몸에서 멀리 떼어놓고 아예 휴식을 하는 시간을 의도적으로 만들거나 다른 취미생활로 관심사를 돌려보는 등의 "스마트폰 의존도"를 낮추는 노력이 반드시 필요합니다!
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