아침 공복에 먹으면 안되는 음식

요즘 바쁜 아침에 간단한 식사를 자주 하시나요? 아침에 공복에 먹으면 포만감을 주는 음식도 있지만 공복에 오히려 좋지 않은 음식들도 있다고 합니다. 공복에 먹었을 때 좋지 않은 음식은 몸에 많은 해를 끼칠 수 있으므로 주의해야 하며 아침 공복시간에 먹으면 어떤 음식이 독이 되는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

공복에 먹으면 안 되는 음식

바나나

바나나에는 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방할 수 있으며, 바나나에는 마그네슘이 많이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 건강에 매우 좋습니다. 하지만 바나나의 마그네슘 성분은 공복에 섭취하면 혈액의 균형이 무너져서 심혈 관계 질환을 불러일으킬 수 도 있으므로 공복에는 섭취하지 않는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

우유

많은 사람들이 아침에 일어나 일반 음식보다 마시기 쉬운 우유를 먹지만 우유에 포함된 칼슘이나 카제인이 위산을 다량 분비할 수 있어 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

커피

많은 사람들이 아침에 커피를 마시는 것을 좋아하는 경우가 잦은데 모닝커피를 마시며 잠에서 깨는 것을 좋아서 마신다고 하더라도 공복에 커피를 마시게 되면 각성효과가 너무 강해서 두통을 유발할 수도 있으므로 공복에 커피를 섭취하는 것은 자제를 하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

토마토

토마토는 일반적으로 섬유질이 많고 칼로리가 낮아 체중 감량 메뉴에 자주 등장하며, 특히 건강에 좋은 효능이 있어 슈퍼푸드로 불리며 복통을 유발한다고 합니다.

 

 

 

 

고구마

고구마도 위에서 언급한 다른 음식들처럼 소화는 물론이고 섬유질도 풍부해서 다이어트 식사대용이나 아침식사 대용으로 많이들 섭취하시는데 하지만 고구마를 공복에 섭취하게 되면 위벽이 자극되어 위장장애가 발생할 수 있다고 하며 당뇨가 있으신 분들에게는 급격한 혈당 상승 작용으로 건강에 오히려 독이 될 수 있다고 하니 조심하시기 바랍니다.