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인공눈물 유통기한 보관방법 알아보기 건조하고 바람이 불면 눈이 가렵거나 건조해져서 인공눈물을 자주 넣곤 합니다. 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용해도 눈이 빨리 피로해지고 심하게 뻑뻑해지기 때문에 인공눈물을 꼭 사용해야 하지만 그렇다고 하여 너무 자주 사용하면 불안함을 느낄 수도 있습니다. 어떤 사람들은 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠까 두려워 가능하면 사용을 자제합니다. 오늘은 인공눈물 유통기한 및 종류, 보관방법까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 인공눈물 종류 인공 눈물의 경우 성분에 따라 반복 횟수에 제한이 있을 수도 있고 제한되지 않을 수도 있습니다. 제품마다 성분과 농도가 다르기 때문에 분류가 필요하며 우선 히알루론산과 카르복시메틸셀룰로오스의 경우 하루만 첨가해도 큰 문제가 되지 않는다고 합니다. 디쿠아포솔이 함유된 경우 하루 6회 이.. 2023. 11. 24.
꼬막 효능과 칼로리 삶거나 데친 후 양념해서 먹어도 맛있는 꼬막을 좋아하는 사람들이 상당히 많습니다. 그동안 밥상에 반찬으로 올라오면 맛있게 먹었던 꼬막에는 건강에 좋은 효능이 많다고 합니다. 오늘은 꼬막의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 꼬막이란 벌교지방의 특산품으로 알려진 바지락의 일종이며 늦가을부터 초겨울이 제철이기 때문에 가장 맛있고 영양가도 높은 시기가 아닐까 합니다. 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 상대적으로 높으며, 타우린과 칼슘도 함유되어 건강식품으로 꼽히고 철분 등이 많이 함유되어 있을 수 있습니다. 필수 아미노산이 풍부하고 베타인도 많이 함유되어 있어 간 기능 개선에 많은 도움을 줍니다. 꼬막 칼로리 100g당 약 81kcal로 저칼로리 식품의 재료 중 하나이며 꼬막은 양념한 것, 전 등의 요리 등 .. 2023. 11. 23.
빙판길 안전운전 요령 확인하기 겨울이 되면 평소에 아무렇지 않게 운전을 하던 운전자들도 두렵게 만드는 것이 있는데 그것은 바로 빙판길 입니다. 빙판길에 잘못해서 한번 미끄러지기라도 하면 사람인지라 어쩔 수 없이 당황할 수 박에 없는데 오늘 알려드리는 빙판길 안전운전 요령을 기억하고 계신다면 빙판길 사고 예방이 가능할것이므로 꼼꼼하게 읽어보시기 바랍니다. 빙판길 안전운전 요령 1) 안전거리 유지 평소에는 앞이 잘 보여 불편함 없이 운전할 수 있지만, 눈이 오는 날에는 앞차와의 안전거리를 최소 2배 이상 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 전방에 트럭이나 대형차량이 보이는 경우에도 일정한 안전거리를 유지하여 연쇄추돌사고를 예방해야 합니다. 2) 속도줄여 서행 운전하기 눈이 내리는 동안 자동차로 여행하는 운전자는 여러 가지 예방 조치를 기억해.. 2023. 11. 22.
식이섬유 많은 음식 8가지 식이섬유는 탄수화물의 일종으로 섬유질, 셀룰로오스라고도 합니다. 대장에서 배변을 돕고 장에 작용하여 혈당치 상승을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있는데 오늘은 식이섬유 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. 식이섬유란? 인체에서 분비되는 소화효소에 의해 분해되지는 않지만 인체에 매우 유익한 식물성 성분으로 대장까지 도달하므로 건강에 매우 유익하다고 할 수 있습니다. 변비에 효과가 있고 혈당 수치를 조절하며 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 등 다양한 효과가 있다고 알려져 있으며, 하루 섭취 권장량은 27g~40g입니다. 식이섬유 많은 음식 1) 양배추 식이섬유가 풍부한 식품으로 알려진 양배추는 변비를 예방하고 배변을 촉진하며 배변을 촉진하고 대변량을 늘려 배설을 돕습니다. 2) 키위.. 2023. 11. 21.
암을 예방하는 생활습관 요즘 문명이 발전하고 과학이 날로 발전하고 있지만 해결되지 않는 것이 하나 있는데 바로 질병입니다. 많은 질병이 차례로 해결되고 있지만 아직 완전히 치료하지 못하는 질환이 있는데 그것은 바로 암입니다. 오늘은 암을 이겨내는 데 도움이 되는 암을 예방하는 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 암을 발생시키는 나쁜 생활습관 세계보건기구(WHO) 통계에 따르면 전 세계 암 원인의 60% 이상은 식습관이나 흡연 등의 노력으로 예방할 수 있습니다. 생활습관만 바꾸면 암 발병률을 현재의 1/3로 줄일 수 있으며 특히, 건강한 식습관은 심혈관 질환 위험을 약 40% 정도 줄일 수 있으며, 적절한 운동과 금연을 하면 최대 80%까지 줄일 수 있습니다. 암을 예방하는 생활습관 1) 금주 과도한 음주는 구강암, 후두암,.. 2023. 11. 19.
방귀가 많이 나오는 원인 누구나 살면서 경험하는 것 중 하나가 바로 방귀로 인한 불편함입니다. 특별한 이유 없이 배가 더부룩하거나 잦은방귀를 참지 못하지만 어떻게 대처해야 할지 모를 때가 있는데 오늘은 방귀를 많이 뀌는 이유와 방귀를 많이 뀌는 이유에 대해 이야기해 보겠습니다. 방귀가 많이 나오는 원인 1) 오랜 시간 앉아 있는 자세 장시간 앉아 있는 현대인들은 장 기능이 저하되면서 방귀를 경험하는 경우가 많습니다. 식사 후 바로 구부리거나 누워 있는 것도 이 문제를 일으킬 수 있습니다. 그 이유는 위에서 음식과 가스가 분리되는 데 시간이 걸리기 때문인데, 이 시간을 거치지 않고 누워 있으면 공기가 유입되어 가스가 발생하게 됩니다. 2) 탄산음료 섭취 탄산음료를 자주 마시는 습관도 가스를 유발할 수 있습니다. 이것은 잦은 트림만.. 2023. 11. 18.
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