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알코올 중독 원인 및 증상 술을 적당히 마시는 것은 큰 신체적, 정신적 문제가 아니지만, 적당히 마시는 것이 쉽지 않기 때문에 문제가 되는 경우가 많습니다. 많은 사람들이 알코올중독이란 술을 많이 마시는 것을 의미한다고 생각하지만, 매일 술을 마시거나, 많이 마시지 않아도 음주 충동을 억제하지 못하는 경우 알코올중독을 의심해 볼 수 있습니다. 알콜 중독이란 우리 뇌의 욕구 조절 시스템의 기능 장애로 인해 음주 충동을 조절하려면 일반인보다 더 많은 정신 에너지가 필요해 음주 횟수와 양을 조절하기 어려운 질병을 말합니다. 음주 조절 능력을 잃으면 정신적, 행동적 문제가 계속 발생하고, 알코올 내성이 발달하면 마시는 술의 양이 늘어나며, 술을 마시지 않으면 손 떨림, 불면증, 불안 등의 신체적 증상이 나타난다. 긴장감, 금단 증상을 경.. 2023. 12. 15.
잡곡밥 효능 및 부작용 당뇨병에 좋은 잡곡밥은 찹쌀, 보리, 콩, 현미, 기장, 수수, 조 등 다양한 곡물을 섞어 만든 건강식품입니다. 최근에는 다이어트나 건강증진을 위해 많은 사람들이 선택하는 식품으로, 잡곡밥은 농산물이다. 직접 사용하기 때문에 영양가가 매우 높으며 식이섬유, 미네랄, 비타민이 다량 함유되어 있습니다. 또한 식이 변화로 인한 영양 불균형을 해결하기 위한 대안으로도 사용됩니다. 잡곡밥 효능 1) 항산화 작용 잡곡밥에는 비타민E, 비타민C, 카로티노이드, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부해 유해한 활성산소를 제거해 세포 손상을 예방하고 면역력 강화에 도움을 줍니다. 2) 다이어트 잡곡밥에는 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하면서 체중 감량에 도움이 되며 잡곡밥은 다양한 곡물을 섞어 만든 쌀로 영양가가 높고.. 2023. 12. 14.
저체온증 증상과 대처법 추위로 인해 우리 몸에 나타나는 질병으로는 저체온증, 동상, 침수병 등이 있습니다. 오늘은 겨울철에 관찰해야 할 저체온증 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 저체온증이란? 겨울에 한파가 몰아치면 감기에 관련된 질병이 발생할 수 있습니다. 우리 몸의 정상 체온은 36.5도이며, 일반적으로 체온은 36.5~37도 사이를 유지하며 우리 몸은 스스로 방어할 수 있습니다. 그러나 체온이 우리 몸이 스스로 보호할 수 있는 정상 체온 범위를 벗어나 35도 이하로 떨어지면 심장, 폐, 뇌 등 주요 장기의 기능이 저하됩니다. 저체온증 증상 저체온증 초기에는 전신이 심하게 흔들리는 증상이 나타납니다. 오한의 증상 자체는 체온 상승에 대한 우리 몸의 본능적인 반응으로, 체온이 1도 하락할 때마다 면역력이 30%씩 감소하고.. 2023. 12. 13.
심장마비 전조증상 및 골든타임 심장마비는 심장이 갑자기 작동을 멈출 때 발생하며 심각한 뇌 손상이나 사망을 초래합니다. 대개 증상이 나타난 후 1시간 이내에 사망에 이르며, 즉각적인 치료를 통해 살아남더라도 뇌사 상태로 남을 확률이 높다. 오늘은 이렇게 위험할 수 있는 심장마비 전조증상에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 심장마비 골든타임 심장마비의 징후는 인지하기가 쉽지 않습니다. 너무 갑작스럽게 일어나서 반응하기도 전에 생명을 앗아가기 때문이며 실제로 심정지의 골든타임은 약 4분입니다. 4분이 지나면 뇌손상이 시작되고, 10분이 지나면 사망위험이 급격하게 높아지며 특히 건강해 보이던 사람이 갑자기 심장마비를 일으키며 사망하는 경우도 있습니다. 심장마비 전조증상 1) 다리 부종 심장마비의 전조증상은 다리가 붓는 것입니다. 부종은 하지에.. 2023. 12. 12.
흰머리 나는 이유와 예방하는 방법 나이가 들면서 흰머리가 하나씩 자라납니다. 백발과 백발이 다른 개념이냐고 묻는 분들도 계시지만 사실 의학적 관점에서는 동의어입니다. 흰머리가 나타나는 데 걸리는 시간은 사람마다 크게 다르고, 흰머리가 나는 원인도 다양합니다. 안타깝게도 흰머리는 한번 생기면 다시 생기기 어렵기 때문에 예방이 우선입니다. 흰머리 나는 이유 1) 스트레스 머리카락이 검은 이유는 모낭에 있는 멜라닌 세포 때문입니다. 멜라닌이 많을수록 머리 색깔이 짙어지고, 반대로 멜라닌이 적을수록 머리색이 희어지는데, 스트레스를 받으면 아드레날린의 분비가 늘어납니다. 이로 인해 모구의 혈관이 수축되어 영양분 전달에 문제가 생기고 멜라닌 합성이 방해되어 백발이 생기게 됩니다. 2) 부족한 영양소 특정 영양소가 부족하면 머리카락이 회색으로 변할 .. 2023. 12. 10.
미세먼지 제거에 좋은 음식 우리나라는 거의 일 년 내내 미세먼지 속에 사는 것 같습니다. 가까운 중국의 영향을 많이 받기 때문에 더 큰 고통을 겪는 것은 아닌가 싶습니다. 남을 탓하기보다는 자신의 건강을 잘 챙기는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 미세먼지 제거에 좋은 음식 10가지를 알아봅시다. 미세먼지 제거에 좋은 음식 1) 녹색채소 녹색채소가 건강에 좋다는 것은 모두가 알고 있지만, 미세먼지에 좋다는 사실은 많은 분들이 모르고 계실 텐데요. 녹색 잎채소에는 항산화제, 미네랄, 비타민 A, C, E가 풍부합니다. 함유되어 있어 폐 건강에 매우 좋다고 합니다. 2) 비타민c 풍부한 과일 오렌지, 레몬, 자몽 등 비타민C가 풍부한 과일을 섭취하면 우리 몸에 들어오는 유해 요인을 예방하고 오염된 공기로 인한 스트레스를 줄이는 데 도.. 2023. 12. 9.
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