탈모 생기는 원인 / 탈모에 좋은 음식 3가지

탈모, 왜 생기는 걸까?

탈모란, 모발이 정상적으로 있어야할 부위에 머리카락이 없는 상태를 말합니다.
일반적으로는 머리카락이 빠지는 것을 보통 '탈모'라고 하죠.

놀랍게도 하루에 약 50~70개까지의 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 현상이라고 해요.
생각보다 많은 숫자의 머리카락이 빠져나가고 있었네요 T_T

그러나 위 정상적인 범위에서 벗어나,
하루에 머리카락이 빠지는 갯수가 100개 이상이 넘었을 경우엔?
전문가와의 상담이 필요한 상황입니다.

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탈모의 원인은 너무나 다양하지만, 보통 호르몬의 이유라든지
과도한 스트레스의 영향일 경우가 많다고 하는데요 :)

스트레스가 쌓이면 두피의 혈관이 수축되어 탈모가 될 수 있으며,
과도한 흡연을 할 경우에도 탈모가 생길 수 있으니 주의하셔야 해요!

안타깝게도 이미 시작된 탈모를 멎게할 음식은 없다고합니다. 
그러나 모발의 건강을 도와 탈모가 진행된 상황을 더 악화되지 않도록 
유지를 돕는 음식은 있다고하니 주목해 주세요!

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1. 견과류
견과류의 풍부하게 함유된 비타민 E는
혈류 흐름 개선을 돕는 역할을 하여 도움을 줄 수 있다고합니다.

미네랄이 풍부한 견과류들이 혈액 순환 장애로 인한 탈모에 무척이나 좋다고해요.
하루에 호두나 아몬드를 한 줌씩 챙겨 드시길 추천 드려요!

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2. 굴
굴에는 에너지 생성과 단백질 형성에 큰 도움을 주는
아연이 매우 풍부하게 포함되어 있는데요!
신체에 아연이 부족해 지면 탈모에 취약해진다고 합니다.
*굴 외에도 시금치, 완두콩 등에도 아연이 풍부하다고 하네요.

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3. 달걀
달걀 노른자에 함유된 레시틴, 비오틴의 영양소가
두피를 건강하게 해주고 탈모를 예방하는데 도움을 준다고 해요.
(단, 날달걀은 NO!)

하지만 하루에 1~2개까지가 가장 좋으며,
다량 섭취할 시 오히려 콜레스테롤 수치가 높아질 수도 있다는 점!
꼭 참고하셔요.