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멸치 효능 6가지 멸치는 우리 식탁에 자주 등장하는 재료 중 하나입니다. 멸치는 튀겨먹거나 각종 국물 요리의 재료로 활용하는 등 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 멸치는 널리 구할 수 있는 식품원료임에도 불구하고 다양한 건강상의 효능을 갖고 있어 건강식품으로 꼽힌다. 대서양, 태평양 및 인도양 연안에 있습니다. 에 서식하는 작은 어종으로 몸집은 작지만 연간 생산량이 120,000~200,000톤에 달하는 우리나라 주요 해양 어종 중 하나이며, 칼슘을 다량 함유하고 있으며, 그래서 칼슘의 왕이라 불리는데 오늘은 멸치 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 멸치 효능 1. 어린이 성장 멸치에 함유된 다량의 칼슘과 질 좋은 단백질, DHA는 골격계의 활발한 발달로 성장기 어린이에게 도움이 됩니다. 전반적인 성장발달은 물론, .. 2024. 4. 5.
다래끼 나는 이유 및 전염성 다래끼는 눈꺼풀이 세균에 감염되어 발생하는 염증성 질환입니다. 이러한 다래끼가 생기면 눈가가 부어오르기 시작하고 이물감이 나타나는데 어떤 경우에는 심각한 통증을 유발할 수 있으며 육안으로 볼 때 매우 자극적입니다. 또한, 일반적으로 특별한 치료 없이도 자연치유가 가능한 경미한 질환으로 알려져 있음에도 불구하고, 많은 분들이 빠른 치료를 원하고 계십니다. 이번 글에서는 다래끼에 대한 다양한 정보를 알아보겠습니다. 다래끼 원인 다래끼가 생기는 이유는 눈꺼풀에 위치한 땀샘의 감염으로 발생하는 위치에 따라 외부다래끼와 내부 다래끼로 나뉘는데, 자이스샘과 물샘에 발생하는 다래끼를 외부다래끼라고 하며, 마이봄선에 발생하는 다래끼를 내부 다래끼라고 합니다. 특별한 통증이나 부기를 유발하지 않지만 마이봄샘에 만성적으로.. 2024. 4. 2.
멍이 잘드는 이유 7가지 멍은 피부 내부의 세포 조직이 손상되어 내부 출혈이 발생할 때 발생합니다. 이는 피부 바깥 부분이 진한 파란색으로 변할 때 증상을 유발합니다. 누구나 멍이 든 경험이 있습니다. 대부분의 경우 시간이 지나면 저절로 회복되므로 큰 문제는 되지 않습니다. 하지만 몸에 멍이 자주 든다고 불평하는 사람들이 있다. 특히, 특별한 부상을 입지 않았음에도 불구하고 멍이 든다면 특정 질병을 의심해볼 수 있습니다. 이런 경우에는 하루빨리 원인을 찾아 치료를 시작해야 합니다. 이번 글에서는 쉽게 멍이 드는 이유에 대해 알아보겠습니다. 멍이 잘드는 이유 1. 타고난 체질 같은 충격을 당해도 어떤 사람은 괜찮고 어떤 사람은 멍이 들기도 합니다. 이는 헌법의 차이 때문이다. 즉, 선천적으로 혈관이 약하거나 피부가 얇은 경우에 발.. 2024. 3. 31.
희귀한 공포증 종류 공포증은 특정 환경, 사물, 상황에 대해 과도한 두려움과 불안감을 느끼는 정신 장애의 일종으로 정의할 수 있습니다. 사람들은 너무 어려워 보이는 일은 가능하면 피하고 하지 않으려고 하고, 할 수 없으면 당황하게 됩니다. 일반적으로 전 세계 공포증 유병률은 약 11%로 알려져 있는데, 우리나라는 약 5% 정도이다. 공포증에는 다양한 유형이 있습니다. 밀실공포증, 물공포증, 고소공포증 등 우리가 흔히 알고 있는 공포증이 있는데, “그런 게 있을까?” 뭔가 의문을 갖게 만드는 유형도 있습니다. 오늘은 갑자기 나타나는 희귀한 유형의 공포증에 대해 살펴보겠습니다. 희귀한 공포증 종류 1) 풍선 공포증 증상은 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째는 이미 부풀어 오른 풍선이 터지는 것을 견디지 못하고 터지면 실제로 싸.. 2024. 3. 30.
다크서클 생기는 이유 및 예방법 눈 밑 다크서클은 피로, 스트레스, 수면 부족, 유전적 요인 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 수면 부족은 다크서클을 유발하는 가장 흔한 요인 중 하나입니다. 오늘은 이러한 다크서클 생기는 이유 및 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다크서클 생기는 이유 1) 올바르지 못한 수면 습관 충분한 수면을 취하지 않으면 피부의 재생 및 재생 기능이 저하되어 피부가 피곤하고 칙칙해 보일 수 있으며, 또한 지속적으로 스트레스를 받으면 호르몬의 불균형으로 인해 피부 상태가 악화되고 혈액 순환이 저하되므로, 이는 어두운 반점의 형성을 촉진합니다. 2) 스트레스 관리 및 휴식 눈 밑 다크서클을 예방하려면 먼저 충분한 수면을 취해야 하며, 하루 7~8시간의 편안한 수면과 규칙적인 수면시간을 권장하며, .. 2024. 3. 30.
연골연화증 증상 및 원인 오늘은 무릎 통증을 유발하는 질환 중 퇴행성관절염의 초기 단계라 할 수 있는 무릎연골연화증의 증상과 치료에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 연골의 역할 이 질병으로 인해 연골이 부드러워지며 많은 사람들은 연골이 연조직이라고 생각합니다. 그러나 연골은 실제로는 부드럽지 않으며 타이어와 유사한 강도와 견고한 탄성을 갖고 있습니다. 대부분의 관절은 뼈와의 직접적인 접촉을 피하고 충격을 흡수하기 위해 연골을 사용하고 있으며, 특히 무릎은 움직일 때마다 체중의 몇 배에 달하는 압력을 견뎌냅니다. 일반적으로 서 있거나 걸을 때에도 체중의 약 5배에 달하는 압력이 가해집니다. 그러나 의사가 권장하지 않는 스쿼트는 혈압을 약 20배 증가시킬 수 있습니다. 무릎을 구부릴수록 더 많은 압력이 전달됩니다. 하지만 연골 .. 2024. 3. 29.
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