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입마름 원인 및 개선하는 방법 입마름이란 타액의 분비량이 감소하거나 다른 원인이 있는 것을 의미합니다. 건강한 성인의 하루 타액 분비량은 1~1.5리터입니다. 이 양보다 적게 사용하면 구강건조증이 나타날 수 있습니다. 기온이 높지 않은데도 입마름이 지속되거나, 물을 충분히 마신 후에도 입마름이 지속된다면 몸에 이상이 오는 징후일 수 있으니 확인해 보는 것이 좋으며 구강건조가 지속되지 않도록 빠른 개선이 필요합니다. 지금부터 구강건조의 원인을 살펴보겠습니다. 입마름 원인 1) 비염 비염으로 인해 코가 막혀 입을 벌리고 자면 자는 동안 몇 시간 동안 입이 마르게 되는데, 입 안의 침이 마르면 세균이 번식 가능성도 높아지는데, 반려동물이 깨어 있을 때에는 자주 물을 보충하여 수분을 유지해 주는 것이 좋지만, 잠을 자는 동안에는 이런 일이 .. 2023. 10. 10.
청국장 효능 7가지 청국장이 어떤 효능을 가지고 있는지 알아볼까요? 건강상 이점이 많은 식품이지만, 좋고 싫음도 있습니다. 섬유질이 많이 함유되어 있으며, 배변을 촉진하고 장을 정화하는 유익균이 가득합니다. 청국장은 남부지방에서 널리 먹으며,일반적으로 메주를 만들 때는 약간의 익힌 콩을 사용하고 일부 콩은 이 목적으로 삶기도 합니다. 다른 요리와 달리 조리가 간편하고 바로 먹을 수 잇는데 된장과 비교 했을때는 약간 싱거워서 장기간 섭취하기에는 부적합하며, 두부, 고기, 김치 등과 함께 조리하여 먹는 것이 일반적입니다. 청국장 효능 1) 신진대사 원활 칼륨, 칼슘, 비타민이 함유되어 있어 신진대사를 촉진시켜 비만을 예방할 수 있습니다. 사포닌은 지방을 흡수하고 체내 노폐물을 배출하는 기능을 가지고 있습니다. 2) 뇌 건강 레.. 2023. 10. 8.
환절기 건강 관리법 알아보기 올해 여름은 유난히 덥고 길었던거 같습니다. 곧이어 현재의 가을이 이어지며 급격한 기온차로 인한 면역력 저하를 조심해야 하는 시기라고 할 수 있는데 오늘은 환절기 건강관리 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 환절기 건강 관리법 1) 일교차에 대비하기 아침저녁으로 기온은 선선하지만, 한낮의 태양은 여전히 ​​여름날처럼 뜨겁습니다. 일교차가 크기 때문에 기온 변화에 대비해 가벼운 재킷이나 스카프 등을 입고 벗는 것도 환절기 건강 관리에 좋은 방법입니다. 2) 물 많이 마시기 인체의 70%를 차지하는 물!물은 인체의 모든 신진대사에 기본 환경을 제공하고 혈액과 근육을 형성하며 급격한 체온 변화를 막아줍니다. 특히, 환절기에는 편도선이 면역체계의 첫 번째 관문인 만큼 목이 건조해지는 것을 막기 위해 꾸준히 물을 마.. 2023. 10. 7.
류마티스 관절염 원인과 증상 손가락을 구부릴 때마다 저림과 통증이 나타나면 처음에는 손가락에 류마티스관절염을 의심하는 분들이 많습니다. 류마티스관절염은 손가락 등 작은 관절에 주로 발생하기 때문이며 손가락은 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 관절 중 하나로 손상되기 쉬우므로 손가락의 퇴행성 관절염이 발생할 위험이 높습니다. 특히, 스마트폰 등 전자기기의 사용이 증가하고 손을 사용하는 횟수가 늘어나면서 손관절 통증이 점점 흔해지고 있는데 그렇다면 손관절에 통증이 생겼을 때 류마티스관절염과 퇴행성관절염을 구별하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 류마티스 관절염이란 류마티스관절염은 우리 몸의 면역체계에 이상이 생겨 발생하는 질병입니다. 면역세포가 정상적인 신체 세포와 조직을 적으로 인식해 공격해 만성관절염을 일으킨다고 해서 자가면역질환이라고.. 2023. 10. 5.
카카오닙스 효능 및 부작용 카카오닙스는 섬유질, 마그네슘, 철분, 폴리페놀 등의 영양소가 풍부하여 혈압, 콜레스테롤, 혈당, 심혈관 질환, 뇌 건강 및 우울증을 낮추는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 카카오닙스의 효능과 부작용은 무엇이고, 어떻게 섭취해야 하며, 얼마나 섭취해야 할까요? 이번 글에서는 카카오닙스의 특징, 장점, 단점, 먹는 방법, 섭취량 등에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 카카오닙스 효능 1. 풍부한 영양소 카카오닙스는 영양가가 매우 높습니다. 그들은 섬유질, 단백질 및 건강한 지방의 좋은 공급원이며 또한 마그네슘, 철, 인, 아연, 망간, 구리와 같은 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다. 2. 심장 건강 카카오닙스에 함유된 플라보노이드는 심장 건강에 유익한 효과를 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 .. 2023. 10. 5.
10월 제철음식 대표적인 5가지 10월은 가을의 시작을 알리는 달입니다. 맛있으면서도 몸에도 좋은 10월 제철 음식을 살펴보도록 하겠습니다. 10월 제철음식 1) 광어 한국인이 가장 좋아하는 생선 중 하나인 광어입니다. 가자미라고도 불리는 가자미의 제철은 가을부터 겨울까지 지속되며 산란기 이전에 살이 두꺼워지고 영양분이 축적됩니다. 은은한 비릿한 냄새와 담백한 맛이 일품이어서 전국의 회로 잘 알려져 있습니다. 고단백, 저지방, 저칼로리 식품의 대명사이므로 어린이, 당뇨병 환자도 부담 없이 즐길 수 있으며 빈혈을 예방하는 비타민B12가 많이 함유되어 있으며, 광어에 함유된 아미노산은 지구력과 체력을 키우는 데 도움이 됩니다. 또한 혈관 건강과 혈압 조절에도 좋기 때문에 환자들에게 탁월한 식품입니다. 2) 사과 아삭아삭한 식감이 인상적인 .. 2023. 10. 4.
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