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다리 쥐 나는 이유 및 대처법 규칙적으로 운동하는 사람들이 늘어나면서 바로 밖으로 나가서도 운동하는 사람들을 쉽게 눈에 띄게 되지만, 평소에 운동을 하지 않는 사람들이 갑자기 운동을 하여 근육을 과도하게 사용하게 되면 특히 근육쇼크 부상을 입을 수 있습니다. 종아리 근육이 당겨지는 다리 쥐내림 증상이 나타날 수 있습니다. 운동을 해본 사람들은 경험이 많아서 문제 없이 대처할 수 있는 반면, 처음 접하는 사람들은 다리 경련을 어떻게 처리해야 할지 몰라 혼란스러워하는 경우가 많은데 오늘은 다리 쥐내림 대처방법과 이유는 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 다리 쥐나는 이유 정확한 원인은 알려져 있지 않으나, 근육 자체보다는 근육 신경의 비정상적인 활성화로 생각되고 있으며, 운동 중 땀을 많이 흘리면 미네랄이 손실되고 체내 전해질 균형이 깨져 .. 2023. 9. 23.
딸꾹질 멈추는 방법 및 원인 자주 발생하지는 않지만 가끔 딸꾹질이 발생합니다. 답답한 것은 딸꾹질이 잠시 멈춰도 상관없지만 계속되는 경우가 있는데 이런 경우에는 갑자기 딸꾹질을 쳐주거나 침묵을 지킨 뒤 놀라는 고전적인 방법을 사용합니다. 지금부터 딸꾹질 원인과 멈추는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 딸꾹질 원인 딸꾹질은 무의식적으로 발생합니다. 횡격막 근육과 갈비뼈 사이의 근육이 반복적으로 수축합니다. 이때 숨을 쉬려고 하면 성대가 닫혀 딸꾹질이라고 하는 딸꾹질 소리가 나게 됩니다. 딸꾹질을 일으키는 원인은 다양한데 딸꾹질은 대개 스트레스를 받거나 흥분할 때 나타나지만, 매우 뜨겁거나 차가운 음식을 먹을 때도 나타날 수 있습니다. 딸꾹질은 탄산음료를 마실 때, 충격적인 사건을 경험할 때, 갑자기 춥거나 뜨거울 때 발생할 수 있지.. 2023. 9. 22.
깻잎 효능 및 고르는 방법 깻잎은 대표적인 쌈채소의 일종입니다. 깻잎은 생으로 먹거나 야채, 장아찌 등으로 끓여 먹으며 깻잎은 영양이 풍부하여 식탁 위의 최고의 약이라 불릴 정도입니다. 철분 함량은 시금치의 2배 이상이므로 하루에 깻잎 30g만 먹어도 하루 철분 요구량을 충족할 수 있고 또한 비타민A와 비타민C가 다량 함유되어 있을 뿐만 아니라 칼륨, 칼슘 등의 미네랄도 다량 함유되어 있습니다. 지금부터 깻잎의 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 깻잎 특징 깻잎의 연한 녹색 색상에는 엽록소가 풍부하여 식욕 부진, 설사, 변비를 효과적으로 예방합니다. 깻잎 특유의 청량한 향이 아로마 에센셜 오일 덕분에 식욕을 자극하며, 특히 고기와 함께 먹기에 적합하고 고기에는 단백질이 풍부하지만 비타민, 미네랄 등 영양소가 부족하기 때문에 깻잎.. 2023. 9. 21.
땅콩 대표 효능 7가지 대표적인 견과류인 땅콩은 고단백 식품으로 다양한 요리에 첨가할 수 있어 인기가 높으며, 고소하고 아삭한 식감을 갖고 맛이 좋으며 건강에 좋은 효능이 많습니다. 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 각종 비타민과 미네랄도 함유되어 있습니다. 오늘은 땅콩의 효능에 다양하게 알아보도록 하겠습니다. 땅콩 효능 1) 다이어트 땅콩은 100g당 569kcal를 함유하고 있어 고칼로리 식품이지만 적당량을 섭취하면 땅콩에 함유된 지방이 체내에 쌓이는 것을 막아 포만감을 줄 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다. 2) 뇌 건강 땅콩에는 비타민B, 레시틴, 아미노산 등의 성분이 들어있어 기억력과 집중력 향상에 도움이 되며, 뇌를 자주 사용하는 직장인이나 수험생들은 땅콩을 섭취하면 뇌를 자극할 수 있어 도움이 될 수 있습니다. .. 2023. 9. 20.
병아리콩 효능 및 먹는방법 병아리콩을 자세히 보면 부리가 모여 병아리콩 머리처럼 생겼다고 해서 병아리콩이라는 이름이 붙었습니다. 오늘은 병아리콩의 효능과 부작용, 먹는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 병아리 콩이란? 병아리콩의 모양이 병아리의 머리를 닮았다고 해서 병아리콩이라고 불립니다. 병아리콩 또는 이집트 콩이라고도 불리는 병아리콩은 밤 같은 맛과 고소한 맛이 풍부한 콩입니다. 병아리콩은 먹기 전 삶아서 섭취를 해야 하는데 병아리콩의 칼로리는 100g당 164kcal입니다. 병아리콩 먹는방법 밥에 넣어 함께 취사 삶아서 섭취 삶은 병아리콩을 샐러드 등에 토핑 하여 섭취 튀겨서 섭취 병아리콩 효능 1) 다이어트 아마 많은 분들이 다이어트를 통해 병아리콩의 효능에 대해 알게 되셨을 거라 생각합니다. 병아리콩은 단백질 .. 2023. 9. 19.
추석 유래와 추석에 하는 놀이 추석은 음력 8월 15일을 말하며, 1년 중 가장 중요한 명절로 가을의 중간, 8월의 중간을 의미합니다. 추석을 문자 그대로 번역하면 가을 저녁, 심지어는 가을 달빛이 가장 좋은 밤, 유난히 달이 밝게 빛나는 밤이라는 아름다운 의미를 갖고 있습니다. 추석 유래 추석은 음력 8월 15일로, 한 해 중 가장 중요한 명절, 즉 가을의 중간에서 8월 중순에 해당합니다. 추석을 문자 그대로 번역하면 가을저녁, 심지어는 가을 달빛이 가장 좋은 밤, 달이 유난히 밝게 빛나는 밤이라는 아름다운 의미를 갖고 있습니다. 게다가 추석에 대한 최초의 언급은 삼국시대부터인데, 신라 3대 왕인 유리왕이 7월 16일부터 두 공주에게 직조를 위해 여자들을 데려오라고 명령했다고 합니다. 한 달 뒤인 8월 15일에는 누가 더 많이 마실.. 2023. 9. 17.
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