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간 기능 개선에 도움주는 밀크씨슬 효능 알아보기 숙취 해소와 간 건강에 도움이 된다고 하여 건강보조식품으로 인기가 많은 허브 중 하나 밀크씨슬! 잦은 야근이나 술자리 등으로 인해 쌓인 간의 피로 뿐 아니라 간 건강을 지키는데 도움이 된다고 알려지며 밀크씨슬을 복용하려는 사람들이 많아지고 있다고 하네요. 밀크씨슬이 우리 몸에 어떻게 도움이 되고, 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 밀크씨슬은 우리나라에서는 흰무늬엉겅퀴로 불리는 여러해살이 풀입니다. 사실 이름에 있는 ‘밀크’는 생김새도 그렇고 전혀 연관성이 없어 보이는 이름이죠? 이러한 이름이 붙게 된 것에 대한 가장 그럴듯한 추측은 과거 산모가 젖이 잘 나오도록 하기 위해 먹었다는 데 유래되었다는 설과 성모 마리아가 엉겅퀴 나무 그늘에서 예수에게 젖을 먹이다가 몇 방울의 모유가 녹색 잎에 떨어져.. 2021. 8. 24.
눈 건강에 좋은 당근, 더 건강하게 먹는 방법? 다양한 음식에 활용되며 선명한 색감으로 요리의 맛과 영양소를 책임지는 채소, 당근! 더 건강하게 먹을 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 같은 식재료도 조리법에 따라 영양소 흡수율이 다르다는 점! 알고 계신가요? 어떤 방식으로 당근을 조리하는 것이 좀 더 영양소 흡수율을 높일 수 있는지에 대해 소개 드립니다. 당근은 우리에게 친숙한 채소 중 하나로, 요리, 쥬스, 디저트류 등에 다양하게 활용되는 식재료 중 하나입니다. 어떤 요리에서도 시선을 사로잡는 화사한 주홍빛 색깔의 채소로, 특유의 향과 맛 때문에 호불호가 갈리지만 당근은 식단에 주식으로 포함될 만큼 좋은 영양소를 가지고 있기도 합니다. 당근의 가장 널리 알려진 효능 중 하나는, 눈 건강에 도움이 된다는 것입니다. 당근은 눈 건강에 도움이 되는 비타민.. 2021. 8. 23.
바나나, 공복에 섭취하면 안되는 이유? 아침 공복 상태이거나 아무것도 먹지 않아서 배가 고픈 상태일 경우, 아무 음식이나 섭취하게 되는 경우가 종종 있는데요. 공복에는 음식 선택에 좀 더 신경 쓰는 것이 건강을 챙기기 위한 좋은 방법이라고 해요. 몸에 자극을 주지 않으면서 영양소 흡수를 극대화하여, 신체를 균형 있게 유지하고, 건강 관리에 도움이 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다! 바나나는 다이어트 식품으로도 많이 알려져 있으며, 휴대가 간편하여 직장인들이 아침 식사 대용으로 많이 찾는 과일 중 하나인데요. 몸에 좋은 바나나도 공복에 먹으면 심혈관 질환에 해로울 수 있다고합니다. 여러분들도 알아두시고 '공복'에는 섭취를 주의하시면 좀 더 건강에 도움 받으실 것 같네요 ^^ 바나나, 왜 공복에 섭취하면 안될까요? 왜냐하면 바나나에는 마그네슘이.. 2021. 8. 22.
임신준비 착상에 도움되는 음식은? 착상은 임신 초기에 정자와 난자가 만나 수정이 이루어지며 자궁으로 이동해 배아가 자궁의 외벽에 부착하는 과정으로 착상이 정상적으로 이뤄져야 태아가 모체로부터 산소와 영양분을 공급받아 자랄 수 있게 됩니다. 모체의 몸에서 한 달에 1번 배란되는 난자는 배란시기를 맞추어 자궁 내부로 들어와 나팔관을 타고 들어온 정자와 만나 수정란을 형성하게 됩니다. 문제없이 수정이 잘 이루어졌다면 자궁 내막으로 이동하여 자궁으로 도달하는데 걸리는 시간은 대략 1주일~10일 정도입니다. 일반적인 28~30일 생리 주기를 기준으로 하면, 생리 주기 마지막날을 기준으로 약 20~24일 내에 배란, 수정, 착상이 완료되므로 착상 시기는 생리 예정일과 겹칠 가능성이 큽니다. 때문에 임신을 준비하게 되는 경우, 관계를 가진 후 약 2.. 2021. 8. 20.
제철과일 무화과 다양한 효능들 환절기에는 날씨가 건조하고 일교차가 심해지는 날들이 지속되기 때문에, 쉽게 면역력이 약해질 수 있으며 잔병치례가 유난히 많은 시기입니다. 때문에 면역력을 지키는데 주의를 기울여야 건강한 라이프를 유지할 수 있죠^^ 이런 시기에 도움을 받을 수 있는 방법 중 하나가 바로, 제철 음식을 섭취하여 면역력을 높이는 것입니다. 오늘 소개드리는 제철 음식! 무화과는 8월부터 11월까지 제철인 무화과는 건강에 좋은 과일로 알려지면서 인기가 높아진 과일 중 하나입니다. 고대 이집트 여왕 클레오파트라가 먹었다고 밝혀져 많은 관심을 받는 무화과는 지중해가 원산지이며, 무화과는 다른 과일과 달리 숙성과 저장이 힘들어 되도록 빨리 소비해야 하는 특징이 있습니다. 이런 이유로 제철인 8월에서 11월까지만 생과를 맛 볼 수 있으.. 2021. 8. 19.
감자의 다양한 효능들, 비타민C 함유량 감자는 4대 식량작물 중 하나로, 감자튀김, 감자조림, 감자칩, 감자전 등 다양하게 요리에 활용되는 식재료이며 그 자체로 삶거나 구워도 맛이 좋아 인기가 많은 식재료 중 하나이죠. 맛도 좋은데 다양한 효능까지 가지고 있는 감자! 탁월하고도 다양한 감자의 효능에 대해 소개 드립니다. 감자는 비타민 C와 칼륨이 특히 풍부한데, 감자 속 비타민 C 함유량은 사과에 함유된 비타민 C의 3배에 해당하는 100g당 23mg이나 됩니다. 하루에 감자를 2개 정도 먹으면 성인 1일 비타민C 권장량인 100mg을 충족시킬 수 있습니다. 감자는 전분에 둘러싸여 보호되어 있기 때문에, 비타민C의 가열에 따른 손실도가 낮은 편입니다. 때문에 40분간 삶거나 찌더라도 비타민 C의 70% 정도가 남게 되어 체내 흡수율이 높습니다.. 2021. 8. 17.
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