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연령별 발열, 고열 체온 기준? 더웠던 여름이 지나고 일교차가 심한 가을이 도래하며, 면역력이 떨어지는 환절기를 맞았는데요. 시국이 시국이니만큼 조금이라도 열이 오르는 증상이 있으면 단순한 감기인지, 아니면 코로나인지, 아니면 다른 질병으로 인한 열인지 당황스러운 경우가 많으실텐데요. 코로나19까지 유행하면서 병원 방문이 조심스러워지는 시기에, 어떤 경우 반드시 병원을 찾아야하는지 알아보도록 하겠습니다. 열(熱)은 몸에 이상이 있음을 알려주는 지표입니다. 발열은 체온이 정상보다 높은 상태로 직장 체온 38˚C 이상인 경우로 정의하나 측정 부위, 측정 방법 및 측정 시간에 따라서 그 정상치가 달라질 수 있습니다. 체온은 오전 6시에 가장 낮고, 오후 4~6시 사이에 가장 높습니다. 일반적으로 체온이 37.3˚C 이상일 경우 미열이 있다고.. 2021. 9. 1.
자가면역질환의 종류 및 원인? 자가면역 질환은 세균, 바이러스, 이물질 등 외부 침입자로부터 내 몸을 지켜주어야 할 면역세포가 자신의 몸을 공격하는 질환을 의미합니다. 우리 몸의 구성물질에 대해서 면역반응이 일어나서 조직이 손상되거나 파괴되어 증상을 나타내는 질환으로, 자가면역질환은 인체의 모든 장기와 조직에 나타날 수 있는데, 증상이 주로 나타나는 곳은 갑상선, 췌장, 부신과 같은 내분비기관, 적혈구, 결체 조직인 피부, 근육, 관절 등이 있습니다. 면역세포들이 우리 몸의 어느 부위를 공격하는가에 따라 증상과 질병이 다양하게 나타날 수 있습니다. 일반적인 면역반응은 세균이나 바이러스에 대해서 염증반응을 일으켜 이를 제거하는 반응을 하나, 자가면역질환의 경우에는 이러한 면역세포에 이상이 생겨 정상적인 우리 몸의 구성 성분을 세균으로 .. 2021. 8. 30.
수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 차이? 인간의 효소에 의해서 소화되지 않는 난소화성 다당류를 식이섬유라고 말하며 식이섬유에는 크게 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유로 나뉩니다. 현재 평균 식이섬유의 섭취량은 식생활의 서구화, 가공식품의 수요 증대 등에 따라 줄어들고 있고 현대인들은 식이섬유 섭취량이 부족한 상태이며 나이가 어릴수록 식이섬유 섭취량은 장내문제와 더불어 성인병의 원인이 될 수도 있으므로 식이섬유를 꾸준히 섭취하는 것은 무엇보다 중요한 건강관리입니다. 제 5대 영양소라 불리는 식이섬유의 1일 권장섭취량이 20∼25g인데 반하여 보통 평균 섭취량은, 권장 섭취량의 60∼80% 정도 섭취되고 있어 대부분의 성인들이 부족하게 섭취하고 있는 것으로 알려져 있어 부족한 식이섬유를 보충 할 필요가 있습니다. 식이섬유는 언젠가부터 현대인의 건강.. 2021. 8. 29.
만성 염증의 위험성, 만성염증 낮추는 생활습관? 우리 몸에 병균이 침입하면 대식세포 등의 면역 세포가 출동하여 염증유발물질을 분비해 침입자를 공격하고 다른 면역세포를 증원군으로 불러 모으게 됩니다. 이때 주변조직의 혈류를 증가시키고 혈관의 투과성이 높아져 손상을 입은 부위가 부어 오르고 열이 나며 통증이 동반되는데, 이것을 염증 반응이라고 합니다. 염증은 한편으로는 신체가 감염과 부상으로부터 스스로를 방어하는데 도움이 될 수도 있습니다. 그러나 만성적인 염증은 질병으로 이어지게 되어 모든 건강 문제의 주요 요인이 될 수 있습니다. 오늘 포스팅을 통해 만성 염증의 위험성과 만성염증을 낮출 수 있는 생활습관들에 대해 소개 드립니다. 염증은 우리 몸을 보호하기 위한 방어 현상의 일종으로 세균이나 바이러스가 우리 몸에 침입하면 면역 반응으로 염증이 생깁니다... 2021. 8. 28.
배란일 계산법, 배란일 증상 알아보기 임신을 계획중인 부부라면 배란일을 활용하여 임신확률을 높여 계획임신을 준비하시는 분들이 많으실텐데요. 배란일 계산법과 배란일 증상들에 대해 소개 드립니다. 배란기를 활용하여 임신을 준비하시려는 분들께 도움이 되었으면 좋겟네요. 배란(ovulation)은 성숙한 난포가 파열하여 난자를 배출하는 여성의 월경 주기의 한 과정이며, 배란이 임박한 시기를 배란기라고 한다. 배란은 난소에서 난자를 배출하기 위해 호르몬이 변화할 때 보통은 생리 주기 때마다 한 번씩 일어나는 과정입니다. 정자가 난자와 수정이 되어야만 임신을 할 수 있으며, 배란은 일반적으로 다음 생리 시작일 12~16일 전에 일어납니다. 가임기는 임신이 가능한 기간으로, 배란 예정일 3~4일 전과 배란일 1~2일 후로 대략 예측할 수 있습니다. 난자.. 2021. 8. 26.
비타민B 결핍시 나타나는 증상은? 비타민 B는 다양한 필수 기능을 가지고 있는 필수 영양소 중 하나입니다. 비타민은 체내 구성이나 직접 에너지를 생성하여 에너지원으로 사용되지는 않으나 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질 등 정상적인 대사작용에 꼭 필요한 유기물이며, 필요량이 공급되지 않을 경우 영양소의 대사가 제대로 이루어지지 않습니다. 비타민은 체내에서 합성되지 않으므로 따로 섭취해야만 하며, 신진대사 과정에서 비타민이 충분하게 공급되지 않을 경우, 우리 몸은 극도의 피곤함과 에너지 부족, 면역력 저하, 집중력 저하 등과 같은 좋지 않은 증상들이 나타날 수 있습니다. 비타민 B는 수용성 비타민 중 하나로 체내에 충분히 저장된 후, 소변으로 배출되기 때문에 과잉증이 잘 나타나지 않습니다. 또한 비타민B군 중 한 가지가 부족하면 다른 비타민.. 2021. 8. 25.
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