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이석증 증상 및 원인 알아보기 아무런 원인 없이 가만히 멈춰있는 상태에서도 머리가 빙글빙글 도는 듯한 두통을 잦게 경험한다면 이는 자연스러운 현상이 아닙니다. 평소 앓고 있던 질환이나 뇌 관련 질환이 없음에도 갑작스럽게 어지러움이 느껴질 때는 이석증을 의심해 보는 것이 좋습니다. 증상이 심할 경우에는 구역, 구토의 증상이 따라오기도 합니다. 이석증이란 귀 안의 퇴행성 조직파편인 이석이 떨어져 나와 귓속 평형기관을 자극해 어지럼증이 나타나는 질환이며, 머리를 움직일 때마다 1분 이내의 심한 어지럼이 반복되는 게 특징입니다. 주변이 빙글빙글 도는 듯한 심한 어지러움 증상이 몇 초에서 1분여 정도 지속되다가 나아지는 일이 반복되는 것이 주요 증상이며, 이석증의 증상 중 가장 흔한 증상입니다. 우리의 귀 안에는 평형감각을 담당하는 전정기관이.. 2021. 7. 27.
호두와 닮은 '피칸'의 효능? 코로나 19 바이러스로 인해 건강 식품에 대한 관심이 높아지면서 영양소가 풍부한 견과류에 대한 수요도 증가했다고 합니다. 그 중에서도 피칸은 판매가 증가한 견과류 중 하나로, 피칸은 불포화지방산이 풍부하면서도 항산화지수가 가장 높은 견과류로 알려져 있습니다. 피칸은 호두와 비슷한 생김새를 가진 견과류로 우리나라에서는 피칸파이, 쿠키류 등 디저트의 주재료로 주로 활용되고 있습니다. 이외에도 샐러드, 요거트, 빵, 쿠키, 파이, 케이크 등 다양한 요리나 디저트의 토핑 재료로도 활용할 수 있습니다. 미국 유일의 토착 견과인 피칸은 특유의 아삭한 식감과 부드러운 풍미, 고소한 맛을 가지고 있습니다. 피칸을 가장 많이 재배하는 나라는 미국으로 매년 전 세계 피칸 생산량의 약 80%를 생산하고 있다고 하네요. ^^.. 2021. 7. 26.
꿀의 효능과 섭취시 유의사항은? 꿀은 인류 최초의 감미료로 고대 그리스에서는 꿀은 '신들의 식량'이라고 불리웠으며, 그리스신 제우스는 동굴에서 꿀을 먹고 자랐다는 신화가 있습니다. 또한 마야인들은 신을 찬양하는 축제에서 벌꿀주를 마셨으며, 이집트에서는 사체의 방부제로도 사용했다고 전해집니다. 꽃이 있는 곳에는 꿀이 있었으니 설탕이 개발되기 전에는 천연감미료로 활용되었으며 가장 오래된 인류의 천연감미료라고 할 수 있죠 ^^ 우리나라에서도 신라시대에 꿀이 사용된 기록이 있습니다. 이렇듯 꿀은 아주 오래 전부터 신의 양식이자, 현재는 벌이 주는 달콤한 선물 같은 존재로 다양하게 이용되어 왔습니다. 꿀은 정말 다양한 효능을 가지고 있는 건강식품으로도 알려져있습니다. 꿀은 신재대사를 촉진하여 몸 속에 쌓인 독소와 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니.. 2021. 7. 25.
빈혈이란? 철분제 섭취시 주의할 점 일반적으로 남성보다는 여성에게서 특히 많이 나타나는 빈혈 증상! 머리가 핑 돌며 어지럼증을 느끼는 것 외에도 피로감과 두근거림 증상, 허약감이 느껴지는 증상 등을 동반하기도 하죠. 특히 임산부의 경우 태아에게 영향을 줄 수 있으니 적절한 시기에 빈혈 증상을 완화시키는 것이 중요합니다. 의학적으로 빈혈이란, 혈액중에서 혈색소(헤모글로빈) 또는 적혈구의 양이 감소된 것을 말합니다. 적혈구는 세포내의 혈색소를 이용하여 산소를 폐에서부터 말초기관으로 운반 공급하는 작용을 합니다.빈혈이란 혈액 중에 적혈구, 혈색소(헤모글로빈)가 정상 이하로 낮아져 산소 운반 능력이 감소되는 상태를 의미하며 보통 성인 남성의 경우 헤모글로빈 농도가 13g/dL 미만이거나 성인 여성의 경우 12g/dL 미만이면 빈혈로 판단할 수 있.. 2021. 7. 24.
비타민C가 레몬보다 3배나 풍부한, 유자의 효능 레몬과 비슷하게 생겼으나 레몬처럼 매끈하지 않고 겉모양이 울퉁불퉁 못생긴 유자! 못생겨도 효능은 많다는 점! 유자는 유자차, 유자청, 샐러드 드레싱, 유자매, 디저트류 등에 다양하게 활용하며 특유의 향과 상큼한 맛으로 대중적으로도 인기가 좋은 과일입니다. 특히 겨울은 유자차의 계절이라고 불리울 정도로 유자차를 즐겨 마시기도 하죠. 유자는 11월이 제철로, 상큼한 맛과 신맛이 강한 과일로 과즙이 풍부하고 특유의 향기가 좋아 이전부터 약용, 식용으로 활용되곤 했습니다. 조선시대 의서인 동의보감에도 역시 유자를 언급하고 있는데, 그 맛이 달고 무독한 과일로써 뼈 중의 나쁜 기운을 제거해주어 주독을 풀며, 음주인의 입냄새를 제거한다고 유자 효능을 기재하고 있습니다. 중국 명나라 이시진의 연구서 본초강목에서도 역.. 2021. 7. 23.
제철맞은 여름 과일, 자두의 효능? 새콤달콤 빨갛게 익은 자두가 탐스러운 계절! 여름 과일의 대표주자 중 하나 자두가 제철을 맞았는데요 ^^ 자두는 크기는 작은 편이지만 다른 과일보다 과육이 많아 먹을 부분이 많고, 껍질째 먹는 과일이기 때문에 영양소를 더 골고루 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 한입 베어 물면 하얀 과육 사이로 과즙이 넘쳐흐르는 자두는 복숭아와 비슷해 자주색 복숭아라는 의미의 자도라고 불리다가 자두가 되었다는 설이 있습니다. 탐스러운 생김새와 예쁜 색깔과 새콤 달콤한 맛으로 여름철 인기있는 과일 중 하나인 자두! 자두에는 다양한 효능들이 있다고 하는데요. 제철 맞은 자두의 다양한 영양학적 효능에 대해 소개 드립니다. 자두는 100g당 약 40kcal가 함유되어 있으며, 식이섬유 뿐 아니라 다양한 비타민, 각종 무기질들.. 2021. 7. 20.
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