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노안 원인 및 예방법 스마트폰으로 글자가 보이지 않는데 확대해서 보게 되면 수정체의 탄력성이 떨어지고, 수정체의 두께를 조절하는 근육의 힘이 약해져서 발생하는 질환인 노안이 발병하게 됩니다. 노화 현상입니다. 노안 원인 중 하나는 가까운 거리에서는 텍스트를 선명하게 볼 수 없기 때문에 책이나 스마트폰을 눈에서 멀리 두려고 하는 것입니다.         노안 원인눈은 우리 몸에서 가장 먼저 노화되는 부분 중 하나입니다. 우리나라 성인 3명 중 1명은 노안 관련 질환을 앓고 있습니다. 최근에는 중년층뿐만 아니라 젊은층도 노안 때문에 병원을 찾는다고 합니다. 눈은 미세먼지와 자외선에 대한 노출 증가, 특히 전자기기의 지속적인 사용으로 인해 급격히 노화된다고 합니다.      노안 예방법1) 눈 운동근거리 시력과 원거리 시력을 교대.. 2024. 7. 13.
몽유병 증상과 개선 방법 충분한 수면은 어린이의 성장과 발달, 성인의 다음날 정상적인 활동과 밀접한 관련이 있습니다. 왜냐하면 수면 중에 호르몬이 분비되어 몸과 마음의 발달과 회복을 돕기 때문입니다. 어린이들. 어린이든 어른이든 몽유병은 일상생활에 불편함을 줄 수 있으므로 오늘은 몽유병의 원인과 증상, 치료에 대한 정확한 정보를 알려드리겠습니다.       몽유병 뜻정식명칭은 몽유병(somnambulism)으로, 수면 중에 반복적으로 걷는 장애를 말하며, 단순한 수면습관이라기보다는 수면장애 증상으로 분류되며, 부적절하고 위험한 행동을 하게 될 가능성이 있습니다. 이 상태는 매우 심각하므로 이러한 증상을 가볍게 여기지 마시기 바라며 몽유병의 원인을 정확하게 파악하고 적절한 치료를 하는 것이 중요합니다.       몽유병 원인1) .. 2024. 7. 11.
콩나물 효능과 부작용 음식을 좋아하는 분들이라면 가장 인기 있는 해장국 중 하나가 콩나물국이라는 사실을 기억하실 겁니다. 그 외에도 콩나물국은 한국 요리에서도 자주 사용되는 재료로 시골에 가면 쉽게 구할 수 있습니다. 콩나물은 그만큼 우리와 가까운 식품이자 우리 몸에 좋은 점이 많은 식품이니 자세히 살펴보도록 하겠습니다.         콩나물 효능1) 소화기 건강콩나물에는 식이섬유가 풍부해 소화와 완하제에 도움을 줄 수 있으며, 이 성분은 장의 연동운동을 촉진하고 소화과정을 원활하게 하며 장내 유익균의 증식을 도와 장내 환경을 개선하며 또한, 포만감을 주어 체중 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.  2) 면역력 증진비타민C는 백혈구 생성을 촉진하고, 감기 등 감염성 질환의 위험을 줄여주며, 체내 항체 생성을 촉진해 면역.. 2024. 7. 10.
고사리 효능 및 섭취 시 주의사항 고사리는 한국 식탁에서 흔히 볼 수 있는 야채이며, 비빔밥, 비빔밥에도 흔히 볼 수 있습니다. 고사리가 체력에 좋지 않다는 소문이 돌았었고, 식당에서 고사리 반찬을 먹을 때 주변 사람들이 고사리를 먹지 않는 모습을 자주 볼 수 있었습니다. 이는 전혀 과학적 근거가 없으며, 일부 사람들은 티아민 효소 성분이 비타민 B를 분해하여 비타민 B 결핍을 초래하여 다리 힘을 약화시키기 때문에 발생한다고 추측합니다. 오늘은 한국 비빔밥에 꼭 들어가는 고대 재료인 '고사리'에 대해 알아보겠습니다.       고사리란?고사리는 전세계 온대 및 아열대 지역에 분포하는 다년생 양치류입니다. 한국에는 latiusculum이라고 불리는 변종이 있습니다. 고사리가 넓은 의미로 사용되는 경우에는 양치류를 의미하며, 양치류인 모든 .. 2024. 7. 8.
바질 효능과 영양성분 바질은 전 세계적으로 사랑받는 식물로 짙은 녹색의 둥글고 얇은 잎으로 인해 허브의 왕으로 알려져 있습니다. 바질 페스토를 오일과 섞어서 가볍게 구운 빵에 쉽게 바르거나 빵 대용으로 사용할 수 있습니다. 바질은 다양한 요리에 사용되며 이전보다 더 널리 소비됩니다. 바질은 집에서 쉽게 재배할 수 있는 허브로 원래 지중해 요리와 태국 요리에 사용되었습니다. 생선, 토마토 등의 재료와도 잘 어울리고, 다양한 소스와도 잘 어울려 매력적인 재료가 됩니다.       바질 영양성분비타민 A와 K, 칼슘, 철, 식이섬유, 게라니올, 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴이 함유되어 있습니다. 열과 요리 100g당 약 20칼로리가 있습니다. 바질은 비타민의 70% 이상을 잃을 수 있지만, 바질을 생으로 먹고, 씻은 다음 으깨거나.. 2024. 7. 7.
냉장고에 넣으면 안되는 식재료 종류 우리가 흔히 사용하고 섭취하는 식재료 중에서는 무조건 냉장고에 넣는 거보다 실온에서 통풍이 잘되도록 보관하면 좋은 것들이 따로 있습니다. 생각보다 이러한 부분들을 모르시는 분들이 계셔서 오늘은 냉장고에 넣으면 안 되는 식재료에 대해 알려드리고자 합니다.         냉장고에 넣으면 안 되는 식재료1. 커피 원두커피원두를 냉장고에 보관하면 냉장고 안의 산소와 수분은 물론 냄새까지 흡수하게 됩니다. 또한, 커피콩은 냉장고에서 꺼내면 빨리 신맛이 나기 때문에 서늘하고 어두운 곳에 보관하는 것이 가장 좋습니다.  2. 감자감자를 냉장고에 보관하면 아크릴아미드라는 독성물질이 생성된다고 합니다. 냉장보관하시면 식감이 부드러워지므로 상온에 보관하시고 콩나물이 나오기 전에 드시는 것을 추천드립니다.  3. 빵구입 후.. 2024. 7. 3.
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