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계란과 함께 먹으면 궁합 좋은 음식 및 나쁜 음식 계란은 건강하고 맛있는 홀푸드로, 조리방법과 먹는 방법이 다양하여 남녀노소 모두에게 사랑받는 식재료 중 하나입니다. 건강에 좋고, 무엇을 먹느냐에 따라 몸에 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있습니다. 오늘은 홀푸드 달걀과 2배 더 잘 어울리는 음식, 홀푸드 달걀과 함께 먹으면 안 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 계란이 몸에 좋은 이유1) 필수 영양소 섭취계란에는 비타민 A, 비타민 B, 비타민 D, 칼슘, 요오드, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 셀레늄, 루테인, 제아잔틴 및 엽산과 같은 필수 미네랄이 풍부합니다. 계란은 영양가가 높기 때문에 계란을 먹으면 하루에 필요한 모든 영양소를 섭취하는 데 도움이 됩니다. 2) 두뇌발달기억력 향상에 도움을 주는 콜린이 풍부해 두뇌 발달에 도움.. 2024. 7. 20.

루꼴라 특징과 효능 요즘 생활비와 외식비가 높아지면서 집에서 다양한 음식과 재료를 요리해 먹는 분들이 많아지고 있는데, 요즘 가장 핫한 식재료 중 하나가 루꼴라입니다. 아루굴라는 샐러드, 파스타, 스테이크 등 다양한 요리에 사용됩니다. 하지만 들깨잎이나 고수와 마찬가지로 처음 접하면 낯선 맛이나 냄새로 인해 익숙해지는 데 시간이 걸립니다. 이 글에서는 최근 몇 년간 주목을 받고 있는 루꼴라 효능과 부작용에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 루꼴라 특징최근 국내에서도 점점 유명해졌지만 실제로는 유럽과 북미 등지에서 널리 쓰이는 대중적인 식재료입니다. 어원이 이탈리아 방언에 유래한 십자화과 식물로 따뜻한 기후에서 잘 자라며 지중해 연안이 원산지이지만 현재는 아시아, 아프리카 등 다양한 지역에 분포, 재배되고 있으며 로메인.. 2024. 7. 18.

앵두 효능 4가지 및 칼로리 앵두와 체리는 매우 유사해 구별하기가 어렵습니다. 어떤 사람들은 이 둘이 유전적으로 매우 가까운 소위 친척이라고 생각하지만 둘은 전혀 다른 과일입니다. 앵두는 벚나무의 열매이고, 체리는 자연나무인 벚나무의 열매입니다. 지금부터 앵두 효능과 칼로리를 알려드리도록 하겠습니다. 앵두 효능1, 혈관 건강철분, 구리, 칼륨 등 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 성분이 풍부합니다. 혈액순환을 개선하면 빈혈 예방, 혈압 강하, 동맥경화 예방 등에 도움이 됩니다. 앵두의 효능에는 혈액 응고를 예방하는 성분도 함유되어 있어 심혈관 건강에 유익한 과일입니다. 2. 항산화 작용앵두의 효능은 항산화 성분이 풍부해 콜라겐이 피부 탄력을 유지하는 데 필요하며, 앵두에는 비타민C가 풍부해 콜라겐 생성에 비타민C가 .. 2024. 7. 17.

치질에 좋은 음식 및 나쁜 음식 항문질환에는 치질, 치루, 치질, 항문열구 등 다양한 종류가 있습니다. 이러한 질병을 앓게 된다면 삶의 질에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 매일 장시간 앉아 있는 현대인들에게도 고통이 될 것입니다. 그렇기 때문에 항문 건강을 미리 예방하고 실천하는 것이 중요한데 오늘은 각 음식의 효능을 살펴보고 치질에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치질에 좋은 음식1) 살구쉽게 구할 수 있는 음식은 아니지만, 살구는 예로부터 동양의학에서 약재로 사용해 왔습니다. 살구는 염증을 효과적으로 완화하고 항문 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 살구는 생으로 먹기 어려우므로 살구가루를 물에 섞어 섭취하는 것이 좋습니다. 2) 마늘마늘은 슈퍼푸드로 알려져 있으며 항문질환에 탁월한 효과가 있습니다.. 2024. 7. 16.

용과 효능 및 부작용 용과는 과일치고는 별로 달지 않아서 좋아하는 사람도 있고 좋아하지 않는 사람도 있습니다. 순하고 자극적이지 않은 맛을 좋아하신다면 꼭 드셔보시길 추천드리는 과일입니다. 저는 개인적으로 달콤한 과일을 너무 좋아해서 즐겨 먹는 과일은 아닙니다. 이제 '용과'에 대해 알아볼까요? 용과란?용과는 열대 및 아열대 지역에서 자라는 다년생 다육 식물의 열매입니다. 원산지는 멕시코로 알려져 있으며 가시배(Prickly Pear)와 셀레니세레우스(Selenicereus) 속에 속하는 여러 과일을 통칭하는 열대과일로 피타하여야라고도 불리며 그 특유의 향으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 모양과 맛 외에도 건강상 좋은 효능을 일으키기도 합니다. 용과 효능1) 면역력 증가비타민C가 풍부해 면역력 향상에 도.. 2024. 7. 15.

노안 원인 및 예방법 스마트폰으로 글자가 보이지 않는데 확대해서 보게 되면 수정체의 탄력성이 떨어지고, 수정체의 두께를 조절하는 근육의 힘이 약해져서 발생하는 질환인 노안이 발병하게 됩니다. 노화 현상입니다. 노안 원인 중 하나는 가까운 거리에서는 텍스트를 선명하게 볼 수 없기 때문에 책이나 스마트폰을 눈에서 멀리 두려고 하는 것입니다. 노안 원인눈은 우리 몸에서 가장 먼저 노화되는 부분 중 하나입니다. 우리나라 성인 3명 중 1명은 노안 관련 질환을 앓고 있습니다. 최근에는 중년층뿐만 아니라 젊은층도 노안 때문에 병원을 찾는다고 합니다. 눈은 미세먼지와 자외선에 대한 노출 증가, 특히 전자기기의 지속적인 사용으로 인해 급격히 노화된다고 합니다. 노안 예방법1) 눈 운동근거리 시력과 원거리 시력을 교대.. 2024. 7. 13.

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