반응형 전체 글712 단호박 효능과 부작용 한국 호박은 오이처럼 가늘고 녹색을 띠고 있는 반면, 서양 호박은 둥글고 크며 껍질이 딱딱합니다. 이름에서 알 수 있듯이 달콤한 맛이 나고 몸에 유익한 영양소가 풍부합니다. 그래서 오늘은 단호박의 효능과 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 단호박 효능1) 당뇨 조절단호박의 두 번째 효능은 당뇨병 예방이다. 당뇨병은 혈당 수치가 조절되지 않는 질병입니다. 혈당 조절에 관여하는 호르몬은 인슐린인데, 여기에는 신체가 인슐린을 분비하고 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 코발트라는 물질이 포함되어 있습니다. 따라서 당뇨병을 효과적으로 예방하고 환자의 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2) 면역력 조절면역력이 약해지면 신체는 외부 세계의 바이러스와 박테리아에 효과적으로 저항할 수 없게 되고,.. 2024. 6. 28. 이온음료 효능 및 섭취 방법 이온음료는 운동 후 섭취해 피로를 풀고 갈증을 해소할 수 있는 음료이며 스포츠 음료라고도 합니다. 운동을 하고 땀을 많이 흘리면 우리 몸에서 전해질과 수분이 손실될 수 있습니다. 이온음료 효능우리 몸에서는 나트륨 이온, 칼륨 이온 등의 전해질이 영양분을 운반하고 노폐물을 배설하는 역할을 합니다. 격렬한 운동을 하거나 육체적으로 힘든 일을 한 후에는 땀을 많이 흘리며 체내 수분과 전해질이 손실됩니다. 이온 음료에는 전해질이 포함되어 있어 땀을 흘린 활동 후에 마시면 수분, 필수 전해질, 땀으로 방출되는 에너지를 빠르게 보충할 수 있습니다. 물보다 2~4배 빠르게 체내에 흡수됩니다. 이온음료는 수분을 보충할 뿐만 아니라 운동 후 손실된 에너지도 보충해줍니다. 탄수화물은 쌀과 빵의 주성분이자 우리 .. 2024. 6. 27. 전복 효능 및 하루 섭취 권장량 전복은 바다에서 주로 발견되는 조개류 중 하나로 고소한 맛과 부드러운 식감으로 알려져 건강식품으로 많이 섭취할 수 있는데 오늘은 그중 하나인 전복의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전복 하루 섭취 권장량참고로 전복의 일일 권장 섭취량은 100g~200g이며, 일주일에 2~3회만 섭취하는 것이 좋으니 참고하시기 바랍니다. 전복 효능1. 원기 회복비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있어 몸의 활력을 되찾는 데 도움이 됩니다. 2. 눈 건강비타민A가 함유되어 있어 눈의 피로를 완화하고 눈 기능 개선에 도움을 줍니다. 3. 암 예방전복 내장에 함유된 푸코산틴은 항산화 및 항암 효과에 기여할 수 있습니다. 4. 노화 방지전복에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있어 노화와 피부.. 2024. 6. 19. 여름 보양식 종류 6가지 우리 한국인들은 먹는 것이 매우 중요하다고 생각하는데, 몸이 허약하더라도 가만히 앉아 있기보다는 뭔가를 먹으며 이번 여름을 더 잘 보내야 한다고 생각합니다. 그럼 오늘은 여름에 먹으면 좋은 여름 보양식 종류에 대해 알아보겠습니다. 여름 보양식 종류1. 오리탕오리고기에는 불포화지방 함량이 돼지고기의 2배, 닭고기의 5배, 쇠고기의 10배에 달하며, 필수지방산인 리놀레산과 아라키돈산이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화를 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 고혈압이나 기타 혈관질환 등 성인병을 예방하는데 효과가 있다고 합니다. 오리 지방은 수용성이므로 실온에 방치해도 굳지 않습니다. 이런 오리지방은 혈관에 쌓이지 않고 노폐물과 함께 몸 밖으로 배출되기 때문에 체중 감량 효과가 있다.. 2024. 6. 17. 냉방병 원인과 주요 증상 이번 주부터 오후에는 30도를 넘는 더위가 찾아오는데, 기상청은 장마가 늦게 찾아오고, 긴 장마가 끝나면 엄청난 폭염이 찾아올 것이라고 밝혔습니다. 오늘은 에어컨으로 인해 발생하는 가장 흔한 질병인 냉방병의 원인과 증상, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 냉방병 원인냉방병의 원인은 매우 간단합니다. 정확히 말하면 냉방되지 않는 곳에서 발생한다고 합니다. 청결이 부족하면 실내에 계속 냉방이 발생하게 되어 공기가 건조해지고, 이로 인해 냉방병이 발생한다고 합니다. 냉방병 주요 증상증상은 다양하지만 가장 먼저 나타나는 것은 극심한 피로입니다. 실내와 실외의 온도차가 커질수록 우리 몸은 온도에 적응하기 위해 더 많은 에너지를 사용하게 되고, 추운 기온은 혈관을 수축시켜 기능을 저하시킬 수 있습.. 2024. 6. 15. 폭염주의보 대처요령 요즘 무더위로 인해 많은 분들이 고생하고 계십니다. 오늘은 폭염주의보에 따른 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 폭염주의보란?폭염주의보는 최고기온 33℃ 이상이 이틀 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령되며 폭염경보는 요즘 최고기온이 35℃ 이상이 예상되고, 체감온도가 급격히 올라가 폭염이 장기화될 것으로 예상될 때 발령됩니다. 이런 경우에 대비하려면 여름 폭염에 적절히 대처하는 방법을 알아두는 것이 좋습니다. 폭염주의보 대처요령1. 수분 섭취우리 몸의 70%는 물로 구성되어 있습니다. 우리 몸의 물은 신진대사와 순환을 담당하며, 체온을 유지하는 데 물의 섭취가 매우 중요합니다. 따라서 갈증을 느끼지 않더라도 활성 이뇨제를 복용하기 전에는 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 운동은 탈수.. 2024. 6. 13. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 119 다음 반응형
