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폭염주의보 대처요령 요즘 무더위로 인해 많은 분들이 고생하고 계십니다. 오늘은 폭염주의보에 따른 대처방법에 대해 알아보겠습니다.         폭염주의보란?폭염주의보는 최고기온 33℃ 이상이 이틀 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령되며 폭염경보는 요즘 최고기온이 35℃ 이상이 예상되고, 체감온도가 급격히 올라가 폭염이 장기화될 것으로 예상될 때 발령됩니다. 이런 경우에 대비하려면 여름 폭염에 적절히 대처하는 방법을 알아두는 것이 좋습니다.       폭염주의보 대처요령1. 수분 섭취우리 몸의 70%는 물로 구성되어 있습니다. 우리 몸의 물은 신진대사와 순환을 담당하며, 체온을 유지하는 데 물의 섭취가 매우 중요합니다. 따라서 갈증을 느끼지 않더라도 활성 이뇨제를 복용하기 전에는 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 운동은 탈수.. 2024. 6. 13.
눈떨림 원인 및 관리방법 일상생활을 하다 보면 눈 밑이 떨리는 증상을 누구나 한 번쯤 경험해 보셨을텐데 움직이지 않으려고 노력해도 무의식적으로 떨리는 경우가 있는데, 이런 반응은 왜 나타나는 걸까요? 이는 우리 몸에 이상이 있다는 신호일 수 있으므로 원인을 제대로 파악하고 조치를 취하는 것이 필요합니다. 그래서 이번에는 눈떨림의 증상과 원인에 대해 정리해보겠습니다.         눈떨림 원인1) 스트레스눈 밑 떨림은 정신적으로 지치거나 과로로 인해 피로할 때 흔히 나타나는데, 이로 인해 신체 근육을 수축 및 이완시키는 전해질에 문제가 생겨 비자발적인 눈 떨림이 발생할 수 있습니다. 오랫동안 공부를 하는 수험생들은 늘 오한을 느낀다고 하는데, 잠이 부족해 스트레스를 받는 수험생이나 직장인들도 이런 증상을 겪는 경우가 많다고 합니다.. 2024. 6. 11.
여름 대표 제철음식 벌써 6월에 접어들었습니다. 초여름의 더위로 인해 기력이 소진되고 지쳐가는 요즘, 건강한 여름을 시작하기 위해 식욕을 돋우고 건강에도 좋은 여름 제철음식을 살펴보도록 하겠습니다.       여름 대표 제철음식1. 복분자복분자는 산딸기의 일종으로 크기가 작고 신맛이 강한 것이 특징이며, 안토시아닌이 풍부해 몸에 항산화제를 공급하고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 미네랄이 풍부하여 피로회복에 좋으며 만성피로에 시달리는 현대인에게 좋은 제철음식이며 나무분자와 장어를 함께 먹으면 비타민A의 효과를 더욱 적극적으로 높일 수 있다고 합니다.    2. 감자감자는 쌀, 옥수수, 밀과 함께 4대 식량작물 중 하나로 알려져 있으며, 6월부터 10월까지 생산되는데 비타민C와 칼륨이 풍부하다고 합니다. 감자에는 칼륨과 .. 2024. 6. 7.
식중독 종류 증상 및 예방법 날씨가 따뜻해지면서 식중독에 대한 걱정이 늘어나고 있습니다. 오늘은 식중독 원인 및 증상에 대해 알아보겠습니다.       식중독 뜻식품위생법 제2조 제10호에 의거 인체에 유해하다고 판단되는 미생물 또는 독성물질의 섭취에 의하여 발생하는 감염성 질환 또는 독성질환을 말합니다. 5~9월에 많이 발생하며, 살모넬라균, 장염비브리오균 등 세균감염과 포도상구균 등 독소를 생성하는 구균도 바이러스에 의해 발병률이 높습니다.       식중독 종류와 증상1) 살모넬라균 식중독평균 잠복기는 12~24시간이며 위장염의 증상으로는 심한 발열, 메스꺼움, 구토, 복통, 설사 등이 있다. 원인이 되는 음식으로는 우유, 육류, 계란 및 그 가공식품, 어패류, 도시락, 도시락 등이 있다. 튀긴 음식. 식품 등 도마 위에서 가.. 2024. 6. 5.
다크서클에 좋은 음식 피곤할 때 다크서클이 생긴다고 생각하는 사람들이 많지만, 숙면을 취해도 다크서클은 사라지지 않기 때문에 걱정하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 화장은 어느 정도 도움이 될 수 있지만 일시적일 뿐인데 다크서클을 없애는 근본적인 해결책은 다크서클에 부정적인 영향을 미치는 요인을 제거하는 것입니다. 오늘은 다크서클 원인과 다크서클에 도움 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.       다크서클 원인다크서클은 의학용어는 아니지만, 눈 밑의 다크서클을 말하는 것으로, 심할 경우 언뜻 보기에는 무섭거나 역겨운 인상을 줄 수도 있지만 문제가 되는 부위입니다. 이것은 비밀리에 많은 우려를 불러일으킵니다. 대부분의 사람들은 피로를 주요 원인으로 생각하지만 그것도 하나의 원인으로 과다색소침착이나 콜라겐의 손실, 눈 밑 .. 2024. 6. 3.
참외 제철 및 효능 참외는 여름의 대표적인 과일로 칼로리가 낮고 체내 흡수가 빠르며 여름의 더위를 해소하고 갈증을 해소해 줍니다. 참외는 알칼리성 식품을 더 많이 섭취하면 피로를 해소하고 피로를 예방하는 데 도움이 된다고 하며 한국 멜론이라고도 불리는 참외 종류와 7가지 건강 효능에 대해 자세히 알려드리겠습니다.       참외 칼로리100g당 45칼로리 이며 참외는 저칼로리 과일 중 하나입니다. 참외의 무게는 200~300g 정도이므로 참외 칼로리는 96~144칼로리 정도입니다.       참외 제철생산 시기는 6월부터 8월까지이며, 참외는 주로 대구 성주 지역에서 생산됩니다. 수분 함량이 높아 땀을 많이 흘리는 여름에 갈증 해소에 도움이 되며 비타민 C와 다른 과일에 비해 섭취량이 적고 영양섭취량이 높은 것이 특징입니다.. 2024. 6. 2.
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