반응형 전체 글713 에어컨 전기세 절약하는 생활습관 무더운 여름, 에어컨은 필수 가전제품입니다. 올 여름에도 무더위가 이어지면서 에어컨 사용량이 늘어날 전망입니다. 그러나 높은 전기 요금은 많은 가족에게 부담이 될수있다고 생각합니다. 이번 포스팅에서는 에어컨을 효율적으로 사용하여 에너지 비용을 절약하는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 에어컨 종류에 따른 절약방법1) 인버터형 에어컨2011년 이후 출시된 인버터 에어컨은 설정온도 도달 후 소비전력을 대폭 줄여줍니다. 이 에어컨을 켜고 계속 유지 관리하면 전기 요금을 효과적으로 절약할 수 있는데 먼저 강하게 작동시켜 실내 온도를 빠르게 낮추고, 적정 온도로 설정해 그 온도를 유지하는 것이 전기요금 절약에 효과적입니다. 2) 혼합형 에어컨2009년부터 2011년까지 출시된 하이브리드 에어컨과 2009.. 2024. 7. 2. 율무 효능과 영양성분 오늘은 율무의 건강 효능과 부작용, 섭취 방법, 선택 방법에 대해 알아보겠습니다. 율무란?율무는 벼과에 속하는 한해살이풀로 동남아시아가 원산지로 재배 역사가 길며 11세기 말경에 우리나라에 도입되어 현재 널리 재배되고 있습니다. 우리나라에서는 곡물이므로 쌀, 율무, 물을 3:1:4 정도의 비율로 섞어 건강한 율무밥을만들 수 있습니다. 율무는 단백질 분해 효소가 풍부해 밥과 함께 먹으면 더 좋은 결과를 얻을 수 있지만, 떡이나 두부의 재료로도 활용 가능하고 실제로 현재 대부분의 사람들이 차를 끓여서 마시고 있는데, 이렇게 차를 끓여서 마시면 차 특유의 맛과 향을 즐길 수 있음과 동시에 생으로 먹으면 몸을 보호할 수 있다는 장점이 있습니다. 율무 영양성분율무 100g당 약 15g의 단백.. 2024. 6. 30. 심장에 좋은 음식과 안 좋은 음식 혈액은 심장의 폐정맥에서 대동맥으로 운반되어 몸 전체를 순환하며 이를 필요로 하는 모든 조직, 기관 및 기관에 산소를 전달하므로 심장의 건강이 매우 중요합니다. 좋지 않으면 각종 건강상의 문제가 발생하게 됩니다. 그러므로 심장 건강을 잘 관리해야 합니다. 심장에 안 좋은 음식1. 당분각종 디저트와 탄산음료에 함유된 설탕도 심장에 해롭습니다. 첫째, 설탕을 너무 많이 섭취하면 대사증후군 위험이 높아져 심장병 위험이 높아집니다. 또한, 일부 연구에서는 설탕 섭취가 혈중 콜레스테롤을 증가시키고, 콜레스테롤 증가는 동맥경화증을 유발할 수 있음을 보여줍니다. 심장병의 위험이 증가합니다. 2. 나트륨나트륨을 너무 많이 섭취하면 혈관이 좁아지고 혈압이 높아져 고혈압이 발생할 수 있습니다. 고혈압은 심.. 2024. 6. 30. 신진대사 높여주는 생활속 습관 신진대사(metabolism)란 유기체가 체외에서 섭취한 영양분을 분해, 합성하여 생명활동에 필요한 생물학적 성분이나 물질, 에너지를 생산하고, 불필요한 물질을 체외로 배출하는 과정을 말한다. 신진대사가 빠른 사람은 체중이 늘지 않는 경우가 많지만, 신진대사 능력이 반드시 유전적 요인에 좌우되는 것은 아니라고 합니다. 오늘은 신진대사 능력을 향상하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신진대사 높여주는 생활속 습관1. 충분한 수분 섭취독일의 한 연구에 따르면 17온스(약 500밀리리터)의 물을 마신 참가자는 신진대사율이 30% 증가했는데, 이는 즉각적일 뿐만 아니라 오래 지속되는 효과였습니다. 1.5리터는 신진대사율을 30% 증가시켜 연간 약 17,400칼로리를 더 태울 수 있습니다. 2.. 2024. 6. 30. 현미 효능 7가지 먼저 현미를 살펴보겠습니다. 건강에는 좋지만, 우리가 매일 먹기 가장 꺼려지는 쌀입니다. 현미는 껍질과 겉껍질만 제거하고 속껍질은 제거하지 않은 쌀을 말합니다. 현미가 몸에 좋은 이유는 겉껍질만 제거되어 속껍질에 있는 영양소가 그대로 남아 있기 때문입니다. 인체에 도움이 됩니다. 현미식초 역시 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 우리가 먹는 쌀은 쌀을 수확하고 도정하는 방법에 따라 현미, 백미, 배아미로 구분됩니다. 오늘은 현미의 효능에 대해 알아보겠습니다. 현미 효능1. 고혈압 관리현미의 싹과 속껍질에는 단백질, 비타민B, 비타민B1 등의 영양소가 균형있게 함유되어 있어 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또한 현미에는 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 혈중 콜레스테롤 .. 2024. 6. 29. 옥수수 효능 6가지와 칼로리 옥수수는 자연이 준 선물이자 진정한 영양의 보물창고입니다. 이번 강연에서 우리는 옥수수효능과 잠재적인 단점은 물론 영양과 칼로리 함량에 대해서도 알아볼 것입니다. 옥수수는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하고 많은 효능을 가지고 있습니다. 옥수수 효능1. 에너지 생성옥수수는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 필수 영양소의 공급원입니다. 에너지 생산과 건강한 신경계 유지에 필수적인 비타민 B 복합체(티아민, 니아신 등)가 함유되어 있습니다. 옥수수는 또한 임산부에게 필수적인 다량의 엽산을 제공하며 아기의 신경관 결함을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 항산화 효과옥수수에는 루테인, 제아잔틴 등 눈 건강에 중요한 역할을 하는 것으로 알려진 여러 항산화제가 함유되어 있습니다. 이 항산화제는 유해한 청.. 2024. 6. 29. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 119 다음 반응형
