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포도 칼로리 및 효능 포도는 품종이 매우 다양하고 수입해서 들여오는 수입산 포도도 있으며 요즘에는 꼭 지금 시기가 아니라도 포도를 먹을 수 있는 기회가 많습니다. 하지만 우리나라에서 재배되는 국산포도는 지금과 같은 여름철이 아니면 맛보기가 힘들기 때문에 오늘 알려드리는 포도 효능을 숙지하시고 맛있는 포도를 건강하게 섭취해 보시기 바랍니다. 포도 칼로리 포도는 100g당 약 60칼로리로 칼로리는 일반 과일만큼 높지는 않지만 보통 포도 한 송이가 300g 정도여서 식후 디저트로 포도 한 송이를 통째로 먹으면 칼로리가 높습니다. 그러므로 식사 후에 드시는 것이라면 적정량을 조정하는 것이 좋습니다. 포도 효능 1. 심장 건강 적포도에는 레스베라트롤이 함유되어 있어 혈관의 노폐물을 제거하고 콜레스테롤을 낮추며 동맥경화, 심장병 등 혈.. 2023. 6. 25.
깔라만시 효능 및 항산화작용 깔라만시는 열대 지방에서 자라는 작은 사과 모양의 과일로 레몬과 오렌지를 섞은 듯한 상큼하고 상큼한 맛이 납니다. 사과모양과 흡사한 이 작고 달콤한 과일에는 영양분과 건강상의 이점이 가득합니다. 오늘 글에서는 깔라만시의 효능과 이점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 깔라만시 효능 1) 면역력 증진 및 피부미용 깔라만시는 비타민C의 보고다. 비타민C는 면역력 강화, 항산화 작용, 콜라겐 생성 촉진 등의 역할을 하며, 깔라만시 1개에는 레몬 1개보다 2배 많은 비타민C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 감기와 감염을 예방하고 피부 건강을 촉진하며 활성산소로부터 세포를 보호합니다. 2) 항산화 작용 깔라만시에는 세포 손상을 예방하고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 다양한 항산화.. 2023. 6. 24.
레몬밤 효능 및 부작용 레몬 밤은 레몬과 비슷한 특유의 향이 있습니다. 레몬 밤은 온대 지방의 향료에서 방향성 물질로 사용되며 발한 억제제 목적의 차로도 사용됩니다. 레몬밤의 잎은 리큐어, 와인, 과일주 등의 향료로 사용되며 레몬밤의 내부는 샐러드, 수프, 소스, 음식의 재료로 사용됩니다. 레몬밤은 레몬밤 특유의 향이 신경을 안정시키고 흥분된 감정상태를 진정시켜 주어 체중감량은 물론 각종 스트레스, 신경성 두통, 우울, 불안 등의 증상 완화에 효과적이며 이러한 효과로 인해 밤의 잎과 속을 이용한 레몬밤 아로마 오일은 아로마세러피에 많이 사용됩니다. 지금부터 레몬밤의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 레몬밤 효능 다이어트 레몬밤의 로즈마린산 성분은 체내 지방세포의 영양분을 차단하고 내장지방세포를 감소시키며 탄수화물을 분해하는.. 2023. 6. 23.
환경호르몬 배출방법 알아보기 내분비계 교란물질인 환경호르몬을 줄이는 가장 좋은 방법은 환경호르몬이 함유된 제품의 사용을 줄이는 것입니다. 하지만 현대생활에서 100% 줄이는 것은 거의 불가능하기 때문에 체내에 들어온 환경호르몬을 배출하는 생활습관을 유지하는 것이 큰 도움이 됩니다. 환경호르몬 배출방법 1) 체지방 줄이기 환경호르몬은 지방과 잘 결합하여 지방에 잘 축적됩니다. 몸에 지방이 많을수록 환경 호르몬의 저장 공간이 많다고 생각하면 쉽게 이해가 되실 것이며 따라서 지방을 줄이는 것이 체내에 축적된 환경호르몬을 자연적으로 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 2) 땀 흘리며 운동하기 땀을 적절히 흘리는 운동을 통해 몸 안의 독소를 배출하면 환경호르몬도 자연스럽게 배출됩니다. 특히 피부는 몸에서 가장 큰 독소 배출 기관이기 때문에 땀을 .. 2023. 6. 22.
단오 뜻과 풍습 알아보기 우리나라 4대 명절 중 하나인 단오의 날! 단오음식, 단오풍속, 단 옷날짜, 수릿날 속담 등 단오의 모든 것을 알아봅시다. 단오란? 단오의 한자는 단(端)과 오일(午)이며 특이하게도 여기서 단오는 오오(五)와 같은 뜻으로 생각되기 때문에 단오의 의미는 처음 5일, 즉 처음 5일입니다. 따라서 단오절은 음력 5월 5일인데 이 경우 중국에서 가장 번창하는 1년 단오절과 양양절은 설날만큼 큰 명절로 여겨지고 있습니다. 단오 수릿날 그런데 수릿날에 대해 들어 보셨습니까? 수릿날은 단오의 한국어 단어인데 그렇다면 왜 단오를 수릿날이라고 부르는 것인지 궁금하지 않을 수가 없는데, 수릿날의 의미와 단오의 유래에 대해 간단히 알아보겠습니다. 1. 단오에 쑥으로 수레 모양의 떡을 만들거나 수리취 약초로 떡을 만들었기 때.. 2023. 6. 21.
난독증 증상 및 뜻 바로알기 난독증을 아십니까? 난독증은 학습 장애 유형 중 하나입니다. 읽기 장애를 의미합니다. 그 정의는 다양하지만 좁은 의미에서는 글의 의미를 이해하기 위한 독해는 정상이나 글로 쓰인 단어를 해독하는 데는 문제가 있다. 문자로 쓰인 단어를 음성으로 다시 변환하는 것은 어렵습니다. 독해력을 비롯한 해독 능력에 문제가 있다고 할 수 있다. 난독증이 있는 경우 읽기 능력은 연령, 교육 수준 및 지능에 비해 감소합니다. 난독증이 있으면 업무와 일상생활에 지대한 영향을 미칩니다. 평소에는 잘 알려져 있지 않다가 정식 교육이 시작되는 즈음에 발견되는 경우가 많습니다. 관련된 장애는 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)입니다. 난독증 원인 난독증은 유전적 요인과 밀접한 관련이 있습니다. 일란성쌍둥이의 경우 한 명만 난독증.. 2023. 6. 20.
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