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솔잎차 효능 및 섭취 주의사항 예로부터 산중의 스님들이 산을 오르거나 내려갈 때 목이 마르고 목이 마르면 산에서 흔히 볼 수 있는 솔잎을 따서 씹어 갈증을 해소했다고 합니다. 솔잎을 오래 먹으면 늙지 않고 몸이 가벼워지고 힘이 나며 백발이 검어지고 사찰에서 즐겨먹는 식재료였다고 하며 솔잎을 섭취하면 추위와 배고픔을 느끼지 못할 정도로 건강해 졌다고 합니다. 솔잎차 효능 1. 피부염증 제거 솔잎에 함유된 비타민C보다 50배 이상의 항산화 물질을 함유하고 있어 염증을 효과적으로 감소시키고 피부 노화를 예방하는 것으로 나타났습니다. 2. 혈액 순환 솔잎에는 혈관의 지방을 제거하고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 루틴이라는 성분이 들어 있으며 몸에 혈액순환과 심혈관 질환이 있는 사람에게도 좋습니다. 3. 당뇨 예방 솔잎의 글리코키닌이라는 성분이 혈.. 2023. 7. 18.
과일 껍질 버리는 방법 여름이 되니 당분이 많은 과일이 땡기는데 먹고나서 버려야 하는 일이 많아집니다. 그래서 오늘은 과일껍질과 일반쓰레기에서 음식물쓰레기를 분리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쓰레기 구분 음식물 쓰레기 : 음식물이 남거나 상하여 먹을 수 없게 되어 버려지는 것을 말하며, 일반적으로 우리가 먹을 수 있는 음식물을 버리면 음식물쓰레기라고 하며 가공 후 동물 사료로 재활용되는 제품을 말합니다. 일반 쓰레기 : 종량제 봉투에 담아 버릴 수 있는 제품으로 동물 사료로 재활용할 수 없는 물질을 말합니다. 과일 껍질 버리는 방법 1) 수박, 멜론 수박과 멜론은 부피가 크지만 단단하지는 않습니다. 수박의 붉은 부분을 먹은 후에는 버리고 녹색 껍질을 벗기고 흰 부분의 물기를 짜낸 다음 다른 조리방법으로 섭취할 수 도.. 2023. 7. 16.
간 수치 낮추는 방법 건강검진 시 혈액검사로 간 수치를 확인할 수 있는데 일반적으로 AST와 ALT 두 가지 수치가 있으며 간 외에 심장, 신장, 뇌, 근육의 세포에도 함유되어 있으며, ALT 농도도 간세포에 손상이 있을 때 증가하는데 간 수치가 왜 높아지는지와 이를 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간 수치 높아지는 이유 간 염증 담즙 문제 자가면역 질환 격한 운동 스트레스 간 수치 높을 때 나타나는 증상 1) 소화불량 간에서 생성되는 담즙은 음식물을 소화시키는 역할을 하는데 간에 문제가 생기면 담즙 생성에 장애가 생겨 소화불량을 일으키기 쉽고 특히 단백질이나 지방의 소화가 어려워집니다. 2) 콜레스테롤 수치 증가 뚜렷한 이유 없이 콜레스테롤 수치가 상승합니다. 3) 염증 피부염, 구내염, 상처 치유 불량 등 정.. 2023. 7. 15.
연어 효능 알아보기 슈퍼푸드로 알려진 연어는 건강에 좋은 것으로 유명합니다. 비타민D와 오메가 3 지방산이 풍부해 뇌졸중, 심장병, 동맥경화증, 고혈압 등 혈관질환 예방식품인 연어는 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 높습니다. 연어 효능 1) 뇌 건강 연어에 함유된 오메가-3 지방산과 비타민 D는 뇌 건강과 심혈관 질환 예방에 효과적이다. 즉, 알츠하이머병 예방에 도움이 됩니다. 2) 뼈 건강 칼슘과 비타민D가 풍부해 골다공증 치료에 효과적입니다. 면역력 강화에도 도움이 되며 발육이 중요한 어린아이들은 물론 뼈가 약한 중장년층에게도 좋은 식품입니다. 특히 연어의 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 잘 도와주기 때문에 골다공증과 골연화증 예방에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 3) 피부미용 연어에는.. 2023. 7. 14.
오렌지 효능 알아보기 오렌지는 그 자체로 매력적입니다. 오렌지 주스 또는 과일의 어떤 형태로든 먹을 수 있습니다. 우리 주변에서 흔히 먹는 과일인 오렌지가 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 오렌지 효능 1. 감기 예방 오렌지에는 비타민이 많이 함유되어 있어 감기 예방에 도움이 된다고 합니다. 그것은 면역 체계를 강화하고 세균과 바이러스에 대한 높은 저항력을 가지고 있으며 오렌지를 먹으면 종종 면역 체계가 강화되고 감기 예방에 도움이 된다고 합니다. 또 오렌지에는 항산화제가 많이 함유되어 있다고 하며 눈의 피로를 예방하고 노화로 인한 시력 저하를 늦추기도 합니다. 오렌지, 귤, 자몽과 같은 감귤류는 뇌졸중 예방에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 오렌지의 플라바논이라는 항산화제는 출혈성 뇌졸중의 위험을 줄이는 것으로 나타.. 2023. 7. 13.
식사예절 냅킨 사용법 오늘은 미리 알아두면 좋은 식사예절이자 테이블 매너인 냅킨 사용법에 대해 알아보려고 합니다. 냅킨은 요즘 우리나라에서도 그렇고 서양에서는 기본으로 세팅되는 식기 도구 중 하나인데요, 지금부터 냅킨 사용법에 대해 확인해 보도록 하겠습니다. 냅킨의 용도 아시다시피 식탁에 앉은 후 무릎 위에 냅킨을 깔아 넘어져도 음식이 옷에 묻지 않도록 하는 용도로 활용합니다. 그리고 식사 후에는 입 주변을 청소할 때 사용하며 때로는 땀을 많이 흘리고 몸 구석구석을 닦는 사람들이 있는데, 같은 테이블에 앉아 있는 사람들에게는 불쾌한 행동으로 작용할 수 있습니다. 또 다른 냅킨의 용도는 손으로 해산물을 먹을 때 손을 닦을 때도 사용할 수 있는데 이때 냅킨이 너무 더러워진다면 호스트가 새것을 제공합니다. 냅킨 위치 우리는 모두 .. 2023. 7. 12.
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