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여름철 주의해야할 일사병 증상과 예방법? 한창 여름이 시작된 것 같은 요즘 날씨. 여름은 다른 계절과 달리 일교차와 실내외 온도 차이가 큰 계절입니다. 기온이 올라가고 해가 지는 시간이 길어져 강한 햇볕이나 직사광선에 오래 노출될 수 밖에 없는 계절이죠. 또한 야외활동의 빈도가 늘어나고 피서철의 여행이라든지 장시간 야외에서 일하는 분들 등등 이러한 경우에는 여름철 햇볕이 내리쬐는 야외에서 장시간 활동하여 몸 속의 수분이 증발해 탈수 현상이 생길 수 있습니다. 몸에 힘이 빠지고 머리가 아프며, 어지럼증이 동반될 수 있는데 이를 '일사병'이라고 부릅니다. 우리가 흔히 ‘더위를 먹는다’는 표현을 쓰는 것이 바로 이 일사병입니다. 뇌의 체온을 조절하는 중추가 잘 활동하지 못해 발한과 여러 장기로 가는 혈류가 증가함에도 심장으로부터의 혈액 송출이 따라가.. 2021. 6. 16.
계란, 빵, 고기류 냉장 및 냉동 보관기간은?! 냉장고에 넣어뒀다가 오랜만에 꺼낸 식재료. 괜찮겠지하고 무심코 넘겼지만 막상 맛보면 상하거나 배탈이 나게 되는 경우까지.몇몇 분들은 유통기한이 지나도 냉동고에 보관하면 다 괜찮겠지! 하시는 분들도 계시는데요. 식품별로 냉장 및 냉동 보관에도 유통기한이 있다는 사실! 냉장고나 냉동고에 보관한다고해서 모든 음식이 안전한 것은 아니랍니다. 잘못 보관하면 대장균, 리스테리아균같은 저온성 세균이나 황색 포도상구균 등 일반 식중독균 등이 번식해 식중독을 일으킬 수 있구요. 심지어 관리 상태에 따라서는 변기보다도 더 더러운 환경일 수도 있다는 것! 특히 요즘처럼 기온이 올라가 음식이 쉽게 상하기 쉬운 여름에는 특히나 더욱 유의하셔야 합니다. 그렇다면 식품 별로 언제까지 보관하는 것이 좋은지 한번 알아볼까요? 미국 식.. 2021. 6. 15.
국가건강검진 간 수치 보는 방법? 간 수치 의미 2021년 건강검진 대상자는 만 20세 이상의 홀수년도 출생자로, 건강보험공단의 검진 대상자에 속합니다. 건강검진을 받게 되면 건강검진 결과서를 받아볼 수 있는데요. 결과서를 받아보면 다양한 의학 용어들로 인해 수치에 대한 이해가 쉽지가 않죠 T_T 내가 어디가 안좋다는거고 무엇을 주의해야한다는건지 의아하신 분들이 많으실텐데요. 결과를 자세히 들여다보면 현재 내 몸의 건강 상태가 어떤지 확인하고 질병을 예방할 수 있는 단서가 되기 때문에 건강검진표의 주요 항목에 대해서 간단하게라도 이해하고 있는 것이 도움이 될 수 있습니다. 건강검진표에서 가장 많은 영역을 차지하는 것은 혈액검사인데, 이 혈액검사를 통해서는 빈혈이나 당뇨, 이상지질혈증, 신장질환, 간질환 등의 질환 여부와 수치를 검사할 수 있습니다. 이.. 2021. 6. 13.
히비스커스의 다양한 효능들은? 선명한 빨간빛이 너무 예쁜 꽃! 히비스커스를 아시나요? 히비스커스는 아름다운 생김새와 뛰어난 효능 덕분에 신의 꽃이라는 별명이 있기도 한 꽃입니다. 최근에는 티로 많이 음용하고 있어 아시는 분들이 많으실텐데요! 히비스커스는 효능이 많아 고대부터 이집트인들이 꽃잎을 달여서 차로 마셔왔던 꽃입니다. 히비스커스는 고대 이집트 미이 신 히비스와 그리스어로 닮았다는 뜻을 가진 이스코의 합성어로 신에게 바치는 꽃이라는 의미를 가지고 있으며, 무궁화에 속하는 식물로 주로 열대지방에서 많이 서식합니다. 이외에도 카리브해, 멕시코, 중국, 아프리카, 유럽을 포함한 많은 문화권에서 히비스커스 차를 재배하고 음용해왔습니다. 그 맛 뿐만이 아니라 히비스커스가 가지고 있는 다양한 효능 때문이겠죠? 이전부터 다양한 효능이 알려져.. 2021. 6. 12.
림프 순환의 중요성, 림프 건강 지키는 생활습관? 푹 자고 일어났음에도 몸이 자꾸 부어있는 것 같고 피부 트러블이 올라온다면? 전체적인 센치의 컨디션이 악화되는 것이 느껴진다면? 그 원인은 림프가 막혀있기 때문일수도 있습니다. 우리 신체는 음식, 스트레스, 바이러스 등 여러 환경적이 요인에 의해 다양한 독소들에 노출되어 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리가 건강을 유지할 수 있는 것은 림프계가 제 역할을 잘 수행하고 있기 때문인데요. 림프의 중요성에 대해서는 이미 다양한 건강 프로그램에서도 많이 다루고 있지만, 어떤 역할을 수행하는지에 대해서는 잘 모르고 계시는 분들이 많으실거에요. 림프 순환이 혈액 순환보다도 더 중요한 이유는 무엇일까요? 우리 몸에는 혈액이 흐르는 혈관, 림프가 흐르는 림프관 2개의 관이 있습니다. 이른바 상하수도 시스템이라고 불리기도.. 2021. 6. 11.
심근경색의 원인 중 하나, 중성지방 수치란? 이상지질혈증은 혈액 속의 중성지방 증가, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 증가, 좋은 콜레스테롤인 HDL 감소 중 한 가지 이상에 해당하는 증상을 말합니다. 지단백의 대사 이상에 의해 발생하는 질환으로, 혈액 중에 지질 또는 지방 성분이 과다하게 많이 함유된 상태를 말합니다. 이러한 상태가 지속되면 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증, 낮은 고밀도 콜레스테롤혈증 등의 형태로 질병이 발생할 수 있습니다. 또한 콜레스테롤이 혈액 내에 과다하면 동맥벽에 침착되어 혈관 내경이 좁아져 혈액이 원활하게 흐르지 못하는 상태인 동맥경화가 발생할 수도 있는 원인이 됩니다. 동맥경화증이 생기면 각종 혈관 질환이 발생할 위험이 높아지며, 이외에도 협심증, 심근경색과 같은 심혈관 질환, 중풍, 뇌졸중, 뇌경색과 같은 뇌혈관 질환의 유발.. 2021. 6. 10.
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