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아직도 생일에만 드세요? 미역의 다양한 효능들 생일날이면 당연하게 챙기는 것 중 하나가, 바로 미역국인데요. 생일이면 미역국을 챙겨먹는 관습은 언제부터 시작됐을까요? 당나라의 고문헌 「초학기」에 "고래가 새끼를 낳은 뒤 미역을 뜯어먹어 산후의 상처를 낫게 하는 것을 봤다."는 구절이 있습니다. 현재는 멸종된 고래종인 귀신고래는 한국의 토종 고래로, 바닷가에 귀신처럼 조용히 나타났다가 조용히 사라지는 것으로 유명했다고 해요. 이 귀신고래가 새끼를 낳은 후 미역을 먹는 모습을 본 고려인들이 미역을 먹기 시작했다는 기록이 있으며, 그만큼 미역에 영양이 풍부하다는 것으로 받아들여 오래 전부터 생일날 미역을 먹는 관습이 생겼다고 합니다. 항상 생일에 미역국을 챙겨먹으면서도 이런 유래가 있는 줄은 저도 처음 알았네요 ! ^^ 생일날 뿐 아니라, 우리나라에서는 .. 2021. 4. 17.
봄, 가을 꼭 챙기는 구충제! 먹어야하는 이유, 복용법은? 일년에 두 번 챙겨먹으면 좋다는 구충제! 제 경우엔 어릴 때부터 부모님이 챙겨주셔서 늘 봄, 가을이면 연례 행사처럼 구충제를 복용하곤 했었는데요. 사실 과거에는 구충제를 꼭 챙겨먹어야 한다고 하여, 대부분의 사람들이 챙겨먹곤 했었죠. 학교에서 채변봉투나 구충제를 나눠주던 일도 있었구요 ㅎㅎㅎ 하지만 요즘에는 과거처럼 많은 사람들이 "꼭" 챙겨먹지는 않는 것 같더라구요! 구충제를 매년 챙겨먹던 것도 옛일이 된 것 같아요. 구충제, 꼭 챙겨먹어야 할까요? 네! 결론적으로는 매년 2회 챙겨먹는게 좋다고 합니다. 그 이유에 대해서는 아래 쭉 포스팅해 볼게요 :) 구충제는 우리 몸 속에 들어와 기생하며 몸 속 중요한 영양분들을 가져가는 기생충으로 인한 감염을 예방하기 위해 복용합니다. 기생충이 우리 몸에 기생하게.. 2021. 4. 16.
우리나라 발병률 1위 대장암! 대장내시경 받아야하는 이유? 우리나라는 대장암 발병률 무려 세계 1위! 아이들이 미래에 대장암에 걸릴 위험도 세계 1위라고 합니다. 대장암은 국내 암 사망원인 3위 질환으로, 2019년 대장암 사망률은 17.5명(인구 10만 명당 사망자 수)입니다. 세계보건기구(WHO)의 국제암연구소가 발표한 세계 암 보고서에 따르면, 우리나라 대장암 발병률은 10만 명당 45명입니다. 또한 조사대상 184개국 중 가장 높았다고 합니다. 대장암 발병률은 10년 만에 210％ 증가했으며, 대장암에 의한 사망자도 인구 10만 명당 17명으로 25.7％로 증가하는 경향도 보였습니다. 사실 과거에는 대장암은 그리 흔하지 않은 암이었습니다. 그러나 전 세계적인 경제 발전과 함께 대장암의 발생도 급속히 증가하였습니다. 서구에서 발병률이 높아짐을 시작으로, 아.. 2021. 4. 15.
스마트폰 중독 주의보! 유령 진동 증후군이란? 전 국민의 95%가 스마트폰을 사용하면서 스마트폰 보급률 세계 1위를 자랑하는 우리나라! 이렇듯 국내 스마트폰의 보급율이 매우 높아짐에 다라 스마트폰으로 처리할 수 있는 업무의 종류가 다양해지고 생활 또한 윤택해졌죠. 하지만 그 이면에는 스마트폰 중독이라는 문제점이 발생하고 있다는 것, 아시나요? 휴대 전화 중독은 일상 생활을 간섭할 정도로 휴대 전화를 과다하게 사용하는 장애를 말합니다. 개인용 통신 기기가 제공하는 서비스에 몰두하여, 일상 생활에 지장을 초래할 정도로 되어 있는 상태를 칭하구요. 과도한 스마트폰 이용으로 스마트폰 의존성이 커지고 이용 조절 능력이 감소하면 여러 문제적 결과를 경험할 수 있습니다. 신체적, 심리적으로 문제를 일으킬 수 있으며, 가족관계를 포함한 사회관계에도 악영향을 줄 수.. 2021. 4. 14.
꼭 필요한 필수 지방산! 오메가3와 오메가6란? 면역력 증강이나 심혈관 질환 예방에 효능이 있다고 알려진 불포화지방, 오메가 지방산! 지방산은 긴 사슬 모양으로 되어 있는데 결합 모양에 따라 지방산의 종류가 달라지며, 오메가 지방산의 종류는 오메가3, 오메가6, 오메가9로 나뉩니다. 우리 몸은 다양한 지방산을 합성할 수 있는데, 이 오메가3와 오메가6는 우리 몸에서 해당 지방산을 합성하지 못하므로 반드시 식품을 통해 섭취해야하는 지방산입니다. 참고로 오메가9는 우리 몸에서 만들어지며, 면역 기능을 담당한다고 하네요 :) 오메가3란? 오메가 3는 1970년대 그린란드 에스키모 원주민들이 고지방과 높은 콜레스테롤 식품을 섭취하며, 채소를 섭취하지 않음에도 콜레스테롤 수치가 낮고 심혈관계 질환이나 심장병이 덜 걸리는 이유를 연구하다 학자들이 발견하게 된 영.. 2021. 4. 13.
일교차 심한 봄 환절기, 건강 관리 방법은? 맑은 하늘과 따뜻한 봄 바람에 기분마저 상쾌한 봄입니다. 다만 낮에는 따뜻하고, 밤에는 쌀쌀한 날씨가 지속되며 일교차가 많게는 20도 안팎으로 크게 벌어져, 특히 건강 관리에 유념해야하는 시기이기도 하죠. 요즘같은 코로나 시국에는 작은 감기 기운이라도 불안하고 걱정이 될 수 밖에 없는 시기죠..T_T 우리나라는 사계절이 뚜렷하여 환절기에 낮과 밤의 기온차가 심해지게 됩니다. 특히 일교차가 가장 큰 시즌은 봄과 가을로, 봄철에는 9~10도까지도 크게는 20도 까지도 차이가 나는 것을 확인할 수 있습니다. 우리나라와 같이, 사계절이 뚜렷한 나라일수록 일교차가 큰 환절기에는 건강관리에 주의해야 합니다. 이러한 일교차로 인해 우리의 신체가 적정 체온을 유지하기 어려워지고 면역력이 저하되면서 감기, 알르레기 비염.. 2021. 4. 11.
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