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담석증 원인과 증상 담석 환자가 10년새 2배로 늘었다고 합니다. 서구식 식습관의 영향으로 비만이 늘어났다고 하며, 전체 환자의 70% 이상이 50세 이상인 것으로 확인되어 50세 이상 중장년층이나 노년층은 주의가 필요한데 50세 이상의 사람들은 더 많은 주의가 필요한 "담석 질환"에 대해 알게 될 것입니다.       담석증이란?담석증이란 담낭에 담석(돌)이 생기는 질환으로, 담낭에 저장된 담즙이 돌처럼 굳어지는 질환입니다. 담석은 주로 담즙염이나 빌리루빈과 결합된 콜레스테롤로 인해 형성되며 담석이 형성되더라도 대부분의 사람들에게는 아무런 증상이 없을 수 있습니다. 그러나 담석이 담낭에서 떨어져 나와 간에서 소장으로 담즙을 운반하는 관의 어느 곳에나 박히면 담즙의 정상적인 흐름을 차단할 수 있고 담즙이 정체되면 담낭, 담.. 2024. 5. 25.
마른 비만 식단 및 운동법 오늘은 여성 비만의 원인과 운동, 다이어트 주제에 대해 포스팅해 보겠습니다. 사실, "마른 비만"이라는 용어는 모순처럼 들릴 수도 있습니다. 어떻게 날씬한 사람이 마른 비만이라는 걸까요? 오늘은 마른 지방이 어떤 의미인지, 원인은 무엇인지, 치료방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.       마른 비만 뜻일반적으로 비만을 진단할 때는 BMI(체질량지수)라는 지표를 사용합니다. 이는 키와 몸무게의 비율을 기준으로 계산되며 따라서 BMI가 25를 넘으면 일반 비만으로 진단하는데, 이를 '마른 비만'이라고 합니다.       마른 비만 원인여성의 마른 비만은 무분별한 다이어트로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 날씬하지만 체지방률이 높다면 단식 다이어트를 하거나, 저탄수화물 다이어트나 케톤 생성 다이어트와 같.. 2024. 5. 24.
반려동물에게 위험한 식물 6가지 여러 가지 식물들 중에 반려동물뿐만이 아니라 어린이에게도 유독하고 위험한 종류들이 있다고 합니다. 오늘은 반려동물에게 위험이 되는 식물 종류를 알려드리도록 하겠습니다.       반려동물에게 위험한 식물1) 고무나무고무나무 잎이 떨어지면 하얀 수액이 나옵니다. 독성이 있다고 하여 애완동물뿐만 아니라 어린이에게도 주의가 필요합니다.  2) 금전수집이나 상점에서 흔히 키우는 금전수는 부분적인 음지와 건조에도 잘 견디는 식물로 돈이 들어온다고 해서 선물로도 인기가 많은데 금전수에는 옥살산칼슘이라는 독이 있습니다.  3) 산세베리아산세베리아 스투키에는 사포닌이 함유되어 있어 섭취 시 구토, 설사, 신경증상, 동공 확장 등의 증상이 나타날 수 있습니다.    4) 아이비아이비는 키우기 쉬운 공기정화식물이에요. 독.. 2024. 5. 23.
열무 효능 및 먹는방법 열무는 칼로리가 낮지만 비타민 C, K, 식이섬유, 엽산이 풍부하고 미네랄 칼륨, 칼슘, 철분도 함유하고 있다고 합니다. 오늘은 열무의 효능을 알아보도록 하겠습니다.       열무란?'열무'라는 이름은 어린 무의 줄기를 가리키는데, 이는 전통적으로 어린 무를 파종하는 방식에서 유래되었으며, 발아 후 싹이 나올 때쯤에 솎아낸 어린 무를 뜻합니다. 개량무를 파종하지만 현재는 개량종의 무를 가리킵니다.       열무 먹는방법일반적인 먹는 방법은 김치로 만들어 반찬, 국수, 비빔밥 등으로 먹는방법이 있으며 양념나물이나 겉절이에 넣어 조리해 먹기도 합니다. 봄에 수확한 열무는 매우 부드럽고 양념이 잘 배어있고 된장에 살짝 무쳐먹어도 맛있습니다.       열무 효능1. 혈압 조절무는 칼륨이 풍부한 식품 중 하.. 2024. 5. 21.
혈액 깨끗하게 만드는 습관 5가지 오늘 다룰 이야기는 혈관을 깨끗하게 유지하는 습관입니다. 건강검진을 받으러 가면 혈액을 채취하게 되는데, 채취한 혈액이 어둡거나 제대로 채취되지 않는 상황을 경험하신 분들도 있을 것입니다. 혈액이나 혈관이 깨끗하지 않은 경우 이러한 현상이 발생하게 되는데 습관만 바꾸면 혈관이 깨끗해질 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 지금부터 혈관을 깨끗하게 할 수 있는 습관 몇 가지를 알려드리겠습니다.         혈액 깨끗하게 만드는 습관1) 금연흡연자는 비흡연자에 비해 심혈관 질환에 걸릴 위험이 60~70% 더 높습니다. 흡연은 혈류가 감소하고 심장 근육에 혈액과 산소가 부족하기 때문에 매우 위험합니다.  2) 음식은 싱겁게 먹기혈액을 맑게 하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 올바른 식습관을 갖는 것이며, 균형 잡.. 2024. 5. 20.
견과류 종류 및 효능 현대인에게 없어서는 안 될 간식으로 견과류의 효능이 인정받고 있는 만큼, 오늘 견과류에 관한 글이 여러분께 도움이 되기를 바랍니다.       견과류 종류 및 효능1. 아몬드아몬드에는 노화방지에 좋은 비타민E가 함유되어 있어 혈류를 촉진하고 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있으며, 신체 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 미네랄과 식이섬유도 풍부합니다. 적당량을 꾸준히 섭취하시면 신진대사와 장내 환경이 좋아지고, 피부도 자연스럽게 좋아지게 됩니다. 아몬드 견과류에서 발견되는 영양소 중 하나는 콜레스테롤을 낮추고 뇌졸중 위험을 줄일 수 있는 불포화 지방산인 올레산입니다.  2. 캐슈넛캐슈넛에는 셀레늄, 리놀렌산, 구리, 마그네슘 등 미네랄과 견과류 영양소가 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 성인병을 예방.. 2024. 5. 18.
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