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피스타치오 효능 및 부작용 견과류가 몸에 좋다는 것은 알고 계실 것입니다. 하지만 너무 많이 섭취하면 좋은 것이라도 오히려 좋지 않은 부작용을 일으킬 수 있으니 건강하게 관리하는 것이 중요하며 오늘은 견과류 중 피스타치오의 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 피스타치오 효능 1) 혈당 조절 당뇨병이 있어 혈당을 제대로 조절하지 못하는 사람들에게는 피스타치오를 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 혈당 수치의 불규칙한 변동은 현기증, 두통, 시야 흐림, 빠른 맥박과 같은 다른 증상을 동반할 수 있습니다. 그렇기 때문에 혈당을 조절하는 것이 매우 중요하고 식이섬유가 풍부한 피스타치오를 먹으면 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2) 항산화 효과 피스타치오는 비타민 A, 비타민 B, 폴리페놀 C, E,.. 2023. 8. 26.
방광암 초기증상 및 원인 알아보기 오늘은 방광암의 원인과 증상, 생존율에 대해 알아보겠습니다. 방광암이란? 방광암은 소변을 저장하고 배설하는 기관인 방광에 생긴 악성 종양입니다. 방광암은 주로 60대와 70대에 발생하며 방광암 진단을 받은 대부분의 환자들은 종양이 방광 내벽에 국한되어 있으며 신체의 다른 부위로 쉽게 퍼지지 않는다고 말합니다. 하지만 이와는 다르게 만약 방광암이 근육층을 침범했다면 그 주변 조직으로 쉽게 전이될 수 있는 질환입니다. 방광암 원인 1) 흡연 흡연은 방광암의 가장 중요한 단일 위험 요소입니다. 흡연자는 비흡연자보다 방광암에 걸릴 확률이 2~7배 더 높습니다. 2) 나이 앞서 방광암은 주로 60~70대에 발생한다고 말씀드린 부분이 있는데 방광암의 발병률은 나이가 들수록 증가하는 경향이 있습니다. 3) 화학성 물.. 2023. 8. 24.
나트륨 역할 및 부족증상 흔한 오해 중 하나가 많은 분들이 무조건 짠 음식, 즉 나트륨을 먹으면 건강에 좋다고 하시는데, 나트륨이 부족하면 우리 몸에 해로울 수 있음을 알려드리고자 나트륨 1일 권장량을 알려드리겠습니다. 나트륨 역할 성인을 기준으로 신체의 구성은 약 60% 정도 몸을 채우고, 액체 상태는 혈액, 림프 등을 채우는데, 여기에는 몸을 돌아다니는 데 중요한 역할을 하는 나트륨이 1% 정도 들어 있습니다. 나트륨의 경우 신진대사를 촉진하여 체온을 상승시키는 것이 특징이며, 몸을 따뜻하게 하여 체온을 상승시켜 건강증진 효과를 가지고 있습니다. 나트륨 부족증상 많은 연구 결과 중 하나가 짠 음식을 완전히 건너뛰고 자극적이지 않은 음식을 먹는 것이 답이 아니라는 점에 주목할 필요가 있습니다. 나트륨이 부족하면 신진대사와 체온.. 2023. 8. 23.
캡사이신 효과와 부작용 캡사이신은 고추의 매운맛을 내는 성분으로 체내 지방 분해와 장의 염증을 가라앉히는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 고추를 먹어도 실제로 체온이 올라가는 것은 아니지만 상당한 열감을 느끼게 되는데 캡사이신은 통각신경을 자극하고 캡사이신이 뇌로 전달되면 내장감각신경과 반응하여 몸에서 아드레날린 분비를 활성화 시킵니다. 캡사이신 효과 1. 항암 효과 캡사이신은 우수한 항균 및 살균 특성을 나타내어 식품 부패를 방지하고 각종 세균의 번식을 방지하며 우수한 항암 효과도 나타냅니다. University of California San University School of Medicine에 따르면 캡사이신은 폐암, 유방암 및 대장암의 위험을 감소시키는 것으로 확인되었습니다. 2. 다이어트 캡사이신의 지방연소.. 2023. 8. 20.
반신욕 하는 방법 제대로 알기 이번 글에서는 반신욕의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈액순환이 잘 안 되면 기초대사량이 떨어지고 몸이 잘 붓게 되며 소화 기능이 약해지고, 손발이 찬 등의 이상 증상이 나타나고, 월경이 불규칙해지고, 면역력 저하로 각종 질병의 발병률이 높아집니다. 그중 하반신만 따뜻한 물에 담그는 반신욕은 심장에 무리를 주지 않고 몸의 냉기를 빼주기 때문에 정상적인 혈액순환 효과를 기대할 수 있습니다. 그럼 지금부터 반신욕 효과에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 반신욕 효과 일반적으로 인체의 상체는 쉽게 열이 나고 하체는 상대적으로 체온이 낮은 편입니다. 하체를 따뜻하게 하면 혈액 대류로 인한 불균형을 바로잡아 체력 향상에 도움을 줄 수 있으며 또한 수축된 혈관을 확장시켜 혈류를 원활하게 하여 변비와 같은 증상을 완.. 2023. 8. 19.
우유 효능과 부작용 우유는 지방, 칼슘, 탄수화물, 단백질 등 114가지 영양소를 함유한 완전식품으로 다른 재료의 영양결핍을 채워줄 뿐만 아니라 제과, 제빵, 아이스크림, 파스타, 밀크티, 라테 등 다양한 요리의 재료로 사용되고 있습니다. 특히 우유는 우리 식생활 특히 쌀에서 흔히 부족하기 쉬운 칼슘과 단백질을 많이 함유하고 있어 한국인에게 귀한 음식이며, 114가지 영양소와 생리학적으로 많이 함유되어 있어 대사기능 개선과 성인병 예방에 효과적이며 또한 활성 물질을 고르게 해주는 음식이라고도 할 수 있습니다. 지금부터 우유의 7가지 효능을 알려드리겠습니다. 우유 효능 1. 뼈 건강 우유에는 칼슘, 단백질, 비타민 등 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 필수영양소가 다량 함유되어 있어 어린아이들의 발육과 발효에 아주 좋은 식품입니다... 2023. 8. 18.
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