비타민B의 종류와 역할 알아보기
바쁘다 바빠 현대사회! 늘 바쁘고 피곤한 현대인에게 필요한 것? 바로 우리 신체의 정상적인 대사작용과 생리 기능 조절에 꼭 필요한 영양소인 비타민이죠. 비타민은 체내 구성이나 직접 에너지를 생성하여 에너지원으로 사용되지는 않으나 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질 등 정상적인 대사작용에 꼭 필요한 유기물이며, 필요량이 공급되지 않을 경우 영양소의 대사가 제대로 이루어지지 않습니다. 비타민은 체내에서 합성되지 않으므로 따로 섭취해야만 하며, 신진대사 과정에서 비타민이 충분하게 공급되지 않을 경우, 우리 몸은 극도의 피곤함과 에너지 부족, 면역력 저하, 집중력 저하 등과 같은 좋지 않은 증상들이 나타날 수 있습니다. 비타민은 지용성 비타민, 수용성 비타민으로 나뉘며, 지용성 비타민은 지방이나 지용성 용매에 용..
2021. 5. 8.
