본문 바로가기
반응형

전체 글715

와사비 효능 및 섭취 시 주의사항 우리가 먹을 때 섭취하는 허브 중 와사비는 생선회나 초밥을 먹을 때 꼭 첨가할 가치가 있습니다. 와사비라고도 하며 주로 일본에서 생산되었으나 현재는 한국에서도 생산되고 있습니다. 특유의 매운 맛이 있어서 좋아하는 사람도 있고 싫어하는 사람도 있지만, 대부분의 사람들은 다른 요리에 서서히 첨가하는 것을 좋아합니다. ​단, 맛과 향이 강하기 때문에 너무 많이 먹으면 고추를 먹듯 눈물이 멈추지 않을 정도로 매워서 조절해서 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 와사비의 효능 1. 심장 건강 와사비는 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 혈액순환에 도움을 주고, 혈액순환은 심장과 뇌 분야에서 매우 중요하게 생각하는 부분이기 때문에 혈액순환을 돕는 것은 심혈관 질환, 치매 등의 뇌혈관 질환에도 도움이 됩니다. 2. 염증 .. 2024. 3. 27.
케일 효능 및 영양성분 십자화과 야채는 우리 인간 식단의 큰 부분을 차지하며, 케일은 십자화과 야채 중에서 단연 최고이며 탁월한 영양가도 부족하지 않습니다. 이미 기원전 2000년부터 식량작물로 사용되었을 정도로 매우 오랜 역사를 가지고 있으며, 강력한 생리활성 효과가 널리 입증되어 현대의 슈퍼푸드 선택에서도 제외되지 않습니다. 이번 글에서는 케일의 영양성분 및 그리고 케일 섭취의 건강상의 이점에 대해 살펴보겠습니다. 케일 영양성분 대부분의 십자화과 야채와 마찬가지로 케일에도 다양한 종류가 있으며 각각 색상과 모양이 다르며 상세한 영양 성분도 있습니다. 그러나 케일의 가장 눈에 띄는 특징은 품종에 관계없이 전체적인 영양밀도가 매우 높다는 점입니다. 함량 자체만으로도 건강식품이라고 할 수 있을 만큼, 건조되지 않은 생케일 100.. 2024. 3. 26.
심장에 좋은 음식 종류 심장의 사소한 이상이라도 치료하지 않고 방치하면 치명적일 수 있습니다. 심정지가 발생하면 생명을 유지할 수 없다는 것이 기본이고, 경미한 이상이 있어도 혈액 및 혈관에 이상이 생길 수 있으며 이는 주의가 필요한 부위라는 점은 부인할 수 없는 사실이며 신체 활동에 매우 많이 관여하기 때문입니다. 다양한 비정상적인 상태가 발생할 수 있으며, 이는 매일 식단을 주의 깊게 관리하면 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 심장에 좋은 음식 종류를 알아보도록 하겠습니다. 심장에 좋은 음식의 종류 1) 연어 연어에는 신체에 유익한 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 죽상동맥경화증과 부정맥의 위험을 줄이고 몸에서 중성지방을 제거할 수 있습니다. 따라서 적어도 일주일에 두 번 이상 오메가-3 지방산이 함유된 생선을 꾸준히 섭취하는.. 2024. 3. 25.
건망증 원인 알아보기 건망증이란 기억력이 저하되어 최근의 일을 잊어버리거나 새로운 일을 기억하기 어렵게 되는 상태를 말합니다. 건망증은 경미할 수도 있지만 치매와 같은 심각한 질환의 증상일 수도 있습니다. 건망증 원인 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 양성 건망증: 스트레스, 피로, 수면 부족, 약물 부작용, 호르몬 변화 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 치매, 뇌졸중, 뇌종양, 뇌 손상, 비타민 B12 결핍 등 심각한 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 가능하지만 치료를 시작하기 전에 원인을 파악해야 합니다. 건망증 증상 1) 약한 건망증 이름, 날짜, 약속 등을 잊어버린다. 방금 말하거나 행동한 것을 잊어버린다 나는 물건을 자주 잃어버린다 집중하기 어려움 새로운 것을 배우는 데 어려움이 있음 2) 심한 건망증 최근.. 2024. 3. 21.
오이 효능 알아보기 오이는 칼로리가 낮고 수분과 영양분이 풍부해 다이어트에 적합하다. 또한, 피부에 수분을 공급하여 탄력을 유지하고 주름을 예방합니다. 소화를 돕고 소화불량을 개선하며 식이섬유가 풍부해 변비를 예방해줍니다. 항산화 특성 덕분에 신진 대사를 지원하고 체중 조절을 돕고 세포 노화를 예방합니다. 적절한 순환계와 혈압 수준을 유지하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 오이의 효능 최고의 건강식품 중 하나인 오이에는 미네랄과 비타민이 풍부해 몸의 독소를 제거하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 오이에 함유된 식물 섬유는 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방합니다. 오이를 함유한 식단은 다양한 건강상의 이점을 제공하며 일상생활의 기본 식품 중 하나입니다. 그러므로 오이는 매일 적절하게 섭취하면 건강과 .. 2024. 3. 19.
면역력 높여주는 차 면역력을 높이는 차의 종류와 효능에 대해 알아볼까요? 면역력은 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 중요한 요소 중 하나이며, 일상생활에서 쉽게 면역력을 향상시킬 수 있는 방법 중 하나가 차를 통해 영양을 공급하는 것입니다. 이번 글에서는 차를 통해 면역력 높여주는 차와 마시는 방법에 대해 알아보겠습니다. 면역력 높여주는 차 1. 녹차 녹차는 가장 유명한 차 중 하나이며, 높은 항산화 성분 덕분에 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 카테킨과 폴리페놀은 감염과 염증을 효과적으로 감소시키고 면역세포의 활동을 지원하는데, 아침에 녹차 한 잔을 마시는 것은 면역체계를 강화하는 데 좋은 방법입니다. 특히 생강이나 레몬을 첨가하면 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 2. 생강차 생강차에는 면역 체계를 강화하는 데 도움.. 2024. 3. 18.
반응형

티스토리툴바